Геркулес вареный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Геркулес вареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 121 | 3.87 | 3.87 | 18.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 16.1 | 0.52 | 0.52 | 2.44 |
| Ч. ложка | 4 г | 5.36 | 0.17 | 0.17 | 0.81 |
| Порция | 210 г | 281 | 9.03 | 9.03 | 42.6 |
| Ладонь | 150 г | 201 | 6.45 | 6.45 | 30.5 |
| Кулак | 180 г | 241 | 7.74 | 7.74 | 36.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 20.3 г | 20.3 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Геркулес вареный | Крупы и каши | — | 134 | 4.3 | 4.3 | 20.3 |
| Желтая паста карри | Бакалея | ≈ 99% | 134 | 3.8 | 4.2 | 18 |
| заварной крем с карамелью | Сладости | ≈ 99% | 134 | 3.4 | 4.3 | 20.3 |
| Творожок Чудо вишня-черешня | Молочные продукты | ≈ 99% | 134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Мороженное молочное с "творогом" | Мороженое | ≈ 98% | 133 | 3.7 | 3.9 | 21 |
| Шарлотка диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 134 | 4.2 | 4.7 | 18.7 |
| Картофельные дольки | Овощи | ≈ 97% | 135 | 2.2 | 4.4 | 21 |
| макароны на куринном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 97% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Морс облепиховый | Напитки | ≈ 96% | 135 | 1.8 | 5.1 | 20.4 |
| Чука | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 133 | 2 | 5 | 20 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Геркулес вареный | — | 134 | 4.3 | 4.3 | 20.3 |
| Каша гречневая молочная | ≈ 98% | 135 | 5.4 | 4.1 | 20.3 |
| каша овсяная молочная для диеты 5п | ≈ 98% | 137 | 4.5 | 4.4 | 19.6 |
| Клецки, по 2-196 | ≈ 98% | 131 | 4.1 | 4.1 | 19.4 |
| гречка | ≈ 97% | 138 | 3.7 | 4.8 | 21.9 |
| Гречка постная | ≈ 97% | 130 | 4 | 4.3 | 18.7 |
| Гречка рассыпчатая с яйцом и луком | ≈ 97% | 134 | 6.7 | 3.7 | 18.7 |
| живая каша из пророщ. зеленой гречки | ≈ 97% | 135 | 4.5 | 5.3 | 20.1 |
| Каша из амаранта на молоке | ≈ 97% | 135.4 | 6.1 | 3.9 | 19.4 |
| Каша из толокна | ≈ 97% | 136 | 4.4 | 3.7 | 21.3 |
| Овсяная каша на молоке со сл.маслом | ≈ 97% | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов