Хлеб и выпечка
кукурузная лепешка с псиллиумом
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки6.2 г18%
Жиры5.7 г38%
Углеводы14.9 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кукурузная лепешка с псиллиумом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 67.5 | 3.1 | 2.85 | 7.45 |
| Ломтик | 25 г | 33.8 | 1.55 | 1.43 | 3.73 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 14.9 г | 14.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кукурузная лепешка с псиллиумом | Хлеб и выпечка | — | 135 | 6.2 | 5.7 | 14.9 |
| рис с курицей | Крупы и каши | ≈ 99% | 135 | 6.9 | 5.6 | 14.3 |
| Ролл Ацуй маки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| Смачненький сирочок | Сладости | ≈ 98% | 135 | 6.5 | 5 | 15.2 |
| горчица с хреном | Бакалея | ≈ 97% | 137 | 4.7 | 5.2 | 15.2 |
| Мороженое диетическое из Праны | Мороженое | ≈ 97% | 138 | 6.8 | 6.1 | 14.6 |
| Творожок воздушный ( ягодное мороженое) | Молочные продукты | ≈ 97% | 132 | 6.3 | 5.8 | 13.7 |
| Запеканка из тыквы по 1-254 | Овощи | ≈ 96% | 137 | 4.1 | 6.1 | 16.3 |
| Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная | Мясо | ≈ 95% | 130 | 6.5 | 5.3 | 12.1 |
| ПП Тефтели из куриного фарша | Птица | ≈ 95% | 138 | 8.4 | 5.5 | 13.1 |
| Смузи из размолотых семян льна, гранат и фейхоа | Напитки | ≈ 95% | 136 | 3.4 | 6.9 | 14.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кукурузная лепешка с псиллиумом | — | 135 | 6.2 | 5.7 | 14.9 |
| пицца | ≈ 98% | 136 | 5.3 | 6.3 | 14.5 |
| блины цельнозерновые | ≈ 97% | 135 | 4.7 | 5.2 | 17.3 |
| Гамбургер домашний | ≈ 97% | 135.6 | 8.3 | 5.4 | 13.7 |
| заливной пирог с капутой | ≈ 96% | 133 | 4 | 6 | 13 |
| пирог Пташине молоко | ≈ 95% | 135 | 4 | 5.9 | 21.3 |
| Кабачковые оладьи | ≈ 94% | 140 | 4.7 | 5.6 | 17.8 |
| Макароны вареные с жиром | ≈ 94% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Овсяноблин из отрубей | ≈ 94% | 128 | 7.4 | 5.2 | 13.2 |
| Пирог с курицей и капустой | ≈ 94% | 139 | 8.6 | 6.2 | 12.1 |
| Шарлотка диетическая | ≈ 94% | 134 | 4.2 | 4.7 | 18.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов