Дюкан · Хлеб и выпечка
Овсяноблин из отрубей
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки7.4 г23%
Жиры5.2 г36%
Углеводы13.2 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяноблин из отрубей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 64 | 3.7 | 2.6 | 6.6 |
| Ломтик | 25 г | 32 | 1.85 | 1.3 | 3.3 |
| Порция | 150 г | 192 | 11.1 | 7.8 | 19.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 13.2 г | 13.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяноблин из отрубей | Хлеб и выпечка | — | 128 | 7.4 | 5.2 | 13.2 |
| Греча с тушенкой | Крупы и каши | ≈ 98% | 129 | 8.2 | 5 | 14.5 |
| Запеканка овощная2 | Готовые_блюда | ≈ 98% | 128 | 6.1 | 5.8 | 12.7 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная | Мясо | ≈ 98% | 130 | 6.5 | 5.3 | 12.1 |
| Пирожное а-ля меренга с творожно-банановым кремом | Сладости | ≈ 98% | 127 | 8.5 | 5.2 | 12.9 |
| творожок Cremig&Quarkig | Молочные продукты | ≈ 97% | 129 | 5.6 | 5.4 | 13.6 |
| Тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 126 | 6.7 | 4.9 | 10.4 |
| шампиньоны фасоль | Овощи | ≈ 97% | 128 | 6.8 | 6 | 11.1 |
| Мороженое бумбар шоколданое | Мороженое | ≈ 96% | 124 | 6.2 | 4.6 | 14.2 |
| Паста с бурратой и черри | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 126 | 6 | 5.7 | 11.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяноблин из отрубей | — | 128 | 7.4 | 5.2 | 13.2 |
| Гамбургер домашний | ≈ 95% | 135.6 | 8.3 | 5.4 | 13.7 |
| йогуртовый пирог-суфле с грушей | ≈ 95% | 120 | 6 | 4.9 | 12.7 |
| Пица | ≈ 95% | 128 | 4.1 | 5.6 | 15.7 |
| Творожные ватрушки с ягодами | ≈ 95% | 127 | 9.1 | 3.8 | 13.9 |
| кукурузная лепешка с псиллиумом | ≈ 94% | 135 | 6.2 | 5.7 | 14.9 |
| заливной пирог с капутой | ≈ 93% | 133 | 4 | 6 | 13 |
| Магический пирог с яблоками | ≈ 93% | 127 | 2.8 | 6.8 | 13.8 |
| Творожная ватрушка с ягодами | ≈ 93% | 117 | 7.8 | 5.7 | 12.7 |
| Клафути пирог с ягодами | ≈ 92% | 119 | 6.5 | 4.1 | 14 |
| пицца | ≈ 92% | 136 | 5.3 | 6.3 | 14.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов