Готовые_блюда
Запеканка овощная2
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки6.1 г19%
Жиры5.8 г41%
Углеводы12.7 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка овощная2». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 320 | 15.3 | 14.5 | 31.8 |
| Тарелка | 300 г | 384 | 18.3 | 17.4 | 38.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 6.1 г | 6.1 г | 8% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 12.7 г | 12.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка овощная2 | Готовые_блюда | — | 128 | 6.1 | 5.8 | 12.7 |
| Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона | Мясо | ≈ 99% | 128 | 5.9 | 6.4 | 12.7 |
| Йогурт с кокосом | Сладости | ≈ 98% | 130 | 5.8 | 6.3 | 13 |
| Йогурт Epica | Молочные продукты | ≈ 98% | 130 | 5.8 | 6.3 | 13 |
| крабовые палочки "краб ролл" с творожн.сыром и зеленью | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 129 | 7.5 | 5.7 | 11.9 |
| Овсяноблин из отрубей | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 128 | 7.4 | 5.2 | 13.2 |
| Паста с бурратой и черри | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 126 | 6 | 5.7 | 11.9 |
| шампиньоны фасоль | Овощи | ≈ 98% | 128 | 6.8 | 6 | 11.1 |
| Солдатская каша | Крупы и каши | ≈ 97% | 131 | 6.2 | 5.7 | 13.8 |
| Тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 126 | 6.7 | 4.9 | 10.4 |
| чипсы из кабачка | Снеки | ≈ 97% | 127 | 6.2 | 6.6 | 11.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка овощная2 | — | 128 | 6.1 | 5.8 | 12.7 |
| Запеканка баклажаны с картофелем и сыром | ≈ 98% | 127 | 5.3 | 5.5 | 13.9 |
| Краб ролл с творожным сыром и зеленью | ≈ 98% | 129 | 7.5 | 5.7 | 11.9 |
| голубцы ленивые запеченые | ≈ 96% | 128 | 8.9 | 5.6 | 10.6 |
| Ролл Кани хината | ≈ 96% | 124 | 4.4 | 6.2 | 12.7 |
| сырники 1 % | ≈ 96% | 132 | 7.5 | 5.3 | 13.2 |
| краб ролл | ≈ 95% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| краб ролл с творожным сыром | ≈ 95% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| Краб ролл с творожным сыром | ≈ 95% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| Крабовые палочки с творожным сыром Краб-ролл "Русское море" | ≈ 95% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| пельмени из говядины (ложкарев) вареные | ≈ 95% | 119 | 5.7 | 5.4 | 11.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов