Молочные продукты
Йогурт Epica
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки5.8 г18%
Жиры6.3 г43%
Углеводы13 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт Epica». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 260 | 11.6 | 12.6 | 26 |
| Ст. ложка | 18 г | 23.4 | 1.04 | 1.13 | 2.34 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 163 | 7.25 | 7.88 | 16.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
41низкий
Гликемическая нагрузка
5.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт Epica | Молочные продукты | — | 130 | 5.8 | 6.3 | 13 |
| Йогурт с кокосом | Сладости | ≈ 100% | 130 | 5.8 | 6.3 | 13 |
| Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона | Мясо | ≈ 98% | 128 | 5.9 | 6.4 | 12.7 |
| Запеканка овощная2 | Готовые_блюда | ≈ 98% | 128 | 6.1 | 5.8 | 12.7 |
| Солдатская каша | Крупы и каши | ≈ 98% | 131 | 6.2 | 5.7 | 13.8 |
| крабовые палочки "краб ролл" с творожн.сыром и зеленью | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 129 | 7.5 | 5.7 | 11.9 |
| Паста с бурратой и черри | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 126 | 6 | 5.7 | 11.9 |
| шампиньоны фасоль | Овощи | ≈ 97% | 128 | 6.8 | 6 | 11.1 |
| заливной пирог с капутой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 133 | 4 | 6 | 13 |
| Капучино | Напитки | ≈ 96% | 130 | 6 | 7 | 10 |
| чипсы из кабачка | Снеки | ≈ 96% | 127 | 6.2 | 6.6 | 11.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт Epica | — | 130 | 5.8 | 6.3 | 13 |
| Йогурт Epica Кокос и ваниль | ≈ 100% | 130 | 5.8 | 6.3 | 12.9 |
| Творог Избёнка (ВкусВилл) 6% мягкий с наполнителем Черника двухслойный | ≈ 97% | 132 | 7 | 6 | 12.5 |
| Творожок воздушный ( ягодное мороженое) | ≈ 97% | 132 | 6.3 | 5.8 | 13.7 |
| творожок Cremig&Quarkig | ≈ 97% | 129 | 5.6 | 5.4 | 13.6 |
| Йогурт "Даниссимо" со вкусом ягодное мороженое | ≈ 96% | 132 | 5.1 | 5.6 | 15.4 |
| Сгущёнка без сахара | ≈ 96% | 130 | 6 | 7.5 | 10 |
| Даниссимо Малина-земляника | ≈ 95% | 131 | 4.7 | 5.4 | 16 |
| Даниссимо Пинаколада | ≈ 95% | 131 | 4.6 | 5.3 | 16.1 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Груша с овсяными хлопьями | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Персик | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов