Напитки
Смузи из размолотых семян льна, гранат и фейхоа
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
136ккал · 100 г
Белки3.4 г10%
Жиры6.9 г46%
Углеводы14.8 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи из размолотых семян льна, гранат и фейхоа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 272 | 6.8 | 13.8 | 29.6 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 340 | 8.5 | 17.3 | 37 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 1360 | 34 | 69 | 148 |
| Бутылка | 500 г | 680 | 17 | 34.5 | 74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 136 ккал | 136 ккал | 7% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 14.8 г | 14.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи из размолотых семян льна, гранат и фейхоа | Напитки | — | 136 | 3.4 | 6.9 | 14.8 |
| "Sonata Gold" с шоколадным вкусом | Сладости | ≈ 99% | 137 | 3.3 | 7.2 | 15 |
| Курузная каша по-домашнему | Крупы и каши | ≈ 99% | 135 | 3.9 | 6.9 | 14.3 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный крем-брюле 7% | Молочные продукты | ≈ 98% | 139 | 3.5 | 7 | 15.4 |
| Соус Жгучка | Бакалея | ≈ 98% | 135 | 2 | 7.1 | 14.6 |
| Цеппелины | Мясо | ≈ 98% | 134 | 3 | 7 | 15 |
| пицца | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 136 | 5.3 | 6.3 | 14.5 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 135 | 1.9 | 6.7 | 15.4 |
| Кукурузная каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 96% | 134 | 1.9 | 6.6 | 17.2 |
| Мороженое без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 135 | 2.9 | 6 | 17.2 |
| Рулет "Снежный краб" | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 130 | 3 | 6 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи из размолотых семян льна, гранат и фейхоа | — | 136 | 3.4 | 6.9 | 14.8 |
| Какао сливочное большое | ≈ 96% | 139.9 | 2.6 | 7 | 16.6 |
| Смузи черничный на ореховом молоке | ≈ 96% | 131 | 3.6 | 7.3 | 13.8 |
| Бариста кофе большой | ≈ 95% | 140.1 | 2.9 | 8 | 14.1 |
| Бариста кофе средний | ≈ 95% | 133 | 2.2 | 7.9 | 13.4 |
| Капучино на миндальном молоке 0.6 | ≈ 93% | 141 | 3 | 8 | 11.4 |
| Сливочный латте с кокосом | ≈ 93% | 143 | 2.2 | 8.4 | 14.5 |
| какао с зефирками | ≈ 92% | 143 | 2.7 | 8.4 | 12.9 |
| Морс облепиховый | ≈ 92% | 135 | 1.8 | 5.1 | 20.4 |
| немолоко йогурт | ≈ 92% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Черный моккачино большой | ≈ 92% | 126.1 | 2.9 | 7.3 | 12.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов