ярче · Овощи
мексиканская смесь
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки9 г26%
Жиры4 г26%
Углеводы16 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мексиканская смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 13.5 | 6 | 24 |
| Ладонь | 120 г | 156 | 10.8 | 4.8 | 19.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мексиканская смесь | Овощи | — | 130 | 9 | 4 | 16 |
| Горчица боярская | Бакалея | ≈ 99% | 130 | 8.5 | 4 | 14 |
| Суши Сякэ | Готовые_блюда | ≈ 99% | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 129 | 8.2 | 3 | 16.3 |
| Лосось по-итальянски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 132.1 | 10 | 3.5 | 15 |
| Паэлья | Масла и жиры | ≈ 97% | 130 | 8 | 3 | 17 |
| Рис с курицей по тайски ВИ | Крупы и каши | ≈ 97% | 131 | 9.7 | 3.8 | 13.7 |
| Творожные ватрушки с ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 127 | 9.1 | 3.8 | 13.9 |
| Творожок | Молочные продукты | ≈ 97% | 130 | 10 | 4 | 13 |
| Шоколадная крошка | Сладости | ≈ 97% | 130 | 7.9 | 4.9 | 14.9 |
| Тефтели из фарша индейки | Птица | ≈ 96% | 134 | 9.8 | 4 | 13.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мексиканская смесь | — | 130 | 9 | 4 | 16 |
| Пюре гороховое в мультиварке | ≈ 95% | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Картофельные шарики в сухариках | ≈ 93% | 137 | 6.4 | 4.7 | 17.1 |
| Грибы зонтики жареные в панировке | ≈ 92% | 130 | 6.2 | 2.4 | 21.1 |
| Драники из кабачка | ≈ 92% | 126 | 4.6 | 5 | 15.5 |
| перец фаршированный | ≈ 92% | 133 | 9.8 | 1.7 | 19.6 |
| Розмарин (свежий) | ≈ 92% | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
| шампиньоны фасоль | ≈ 92% | 128 | 6.8 | 6 | 11.1 |
| палочки картофельные с сыром (Ермолино) | ≈ 91% | 125 | 4 | 5 | 16 |
| Фасоль Бондюэль белая Пикантная в томатном соусе | ≈ 91% | 125 | 5.5 | 3 | 19 |
| Фасоль Бондюэль белая Пикантная в томатном соусе | ≈ 91% | 125 | 5.5 | 3 | 19 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов