Готовые_блюда
творожная запеканка с яблоками и корицей
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки10.9 г31%
Жиры3.5 г23%
Углеводы16.1 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творожная запеканка с яблоками и корицей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 305 | 27.3 | 8.75 | 40.3 |
| Тарелка | 300 г | 366 | 32.7 | 10.5 | 48.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 10.9 г | 10.9 г | 15% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 16.1 г | 16.1 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творожная запеканка с яблоками и корицей | Готовые_блюда | — | 122 | 10.9 | 3.5 | 16.1 |
| Бисквит с творожно-фруктовым кремом | Сладости | ≈ 99% | 121 | 9.6 | 3 | 13.5 |
| Картофель тушеный с телятиной | Мясо | ≈ 99% | 121 | 9.9 | 2.8 | 13.9 |
| Завтрак чемпиона Доки2 на молоке | Крупы и каши | ≈ 98% | 125.1 | 9.7 | 3 | 14.8 |
| Лаваш с творогом яблоком и грушей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 121 | 9.7 | 2.3 | 15.6 |
| Паста с кальмаром и шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 123 | 10.7 | 2.3 | 15 |
| Шаурма куриная ПП | Птица | ≈ 97% | 119 | 9.2 | 2.6 | 14.9 |
| желе творожное с брусникой | Бакалея | ≈ 96% | 119 | 7.9 | 3.2 | 14.5 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 96% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
| Филе минтая в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 125 | 11.5 | 2.5 | 14 |
| Нут | Бобовые | ≈ 95% | 124 | 7.2 | 2.3 | 14.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творожная запеканка с яблоками и корицей | — | 122 | 10.9 | 3.5 | 16.1 |
| творожная запеканка | ≈ 98% | 120 | 10 | 3 | 13 |
| Запеканка творожно-кабачковая с клубникой | ≈ 97% | 122 | 10.1 | 3.6 | 11.9 |
| Запеканка творожно- тыквенная | ≈ 96% | 123 | 9.2 | 4.2 | 12.3 |
| Плов из курицы | ≈ 95% | 127 | 8.1 | 3.8 | 14.4 |
| Суши Магуро | ≈ 95% | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| Суши Сякэ | ≈ 95% | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| Сырники с изюмом и протеином | ≈ 95% | 125 | 12.5 | 2.7 | 12.7 |
| Сырники с рисовой мукой | ≈ 94% | 117 | 8.5 | 3.8 | 12 |
| Творожная запеканка с бананом | ≈ 94% | 125 | 10.1 | 2.5 | 19.3 |
| Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой. | ≈ 94% | 123 | 11.9 | 3.6 | 10.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов