Готовые_блюда
Запеканка творожно- тыквенная
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки9.2 г30%
Жиры4.2 г31%
Углеводы12.3 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка творожно- тыквенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 308 | 23 | 10.5 | 30.8 |
| Тарелка | 300 г | 369 | 27.6 | 12.6 | 36.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 12.3 г | 12.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка творожно- тыквенная | Готовые_блюда | — | 123 | 9.2 | 4.2 | 12.3 |
| Мороженое молочное протеиновое Bombbar со вкусом фисташки в вафельном стаканчике 80 г | Мороженое | ≈ 99% | 124 | 9 | 4 | 11 |
| Картофель тушёный с говядиной | Мясо | ≈ 97% | 121 | 8.5 | 4.6 | 11.4 |
| Коктейль молочный | Напитки | ≈ 97% | 122 | 8 | 5 | 12 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с малиной | Молочные продукты | ≈ 97% | 126 | 10.3 | 4 | 12.2 |
| Творожное суфле с цукатами, орехом и джемом (Unikfood (Сервис доставки правильного питания)) | Сладости | ≈ 97% | 120 | 8.3 | 4.4 | 11.7 |
| Горошница | Крупы и каши | ≈ 96% | 123 | 7.2 | 3.2 | 13.3 |
| Кабачковые оладьи с моцареллой | Овощи | ≈ 96% | 123 | 6.6 | 5.2 | 11.9 |
| Крабовые палочки Меридиан с мягким сыром с белыми грибами | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 120 | 10 | 4.4 | 10.2 |
| Творожные ватрушки с ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 127 | 9.1 | 3.8 | 13.9 |
| бомбар мороженое фисташка | Снеки | ≈ 95% | 123.8 | 6.4 | 4.5 | 14.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка творожно- тыквенная | — | 123 | 9.2 | 4.2 | 12.3 |
| Запеканка творожно-кабачковая с клубникой | ≈ 98% | 122 | 10.1 | 3.6 | 11.9 |
| Винегрет с зеленым горошком | ≈ 97% | 124 | 11.6 | 4.7 | 11.3 |
| картофельная запеканка с курицей | ≈ 97% | 120 | 9.8 | 4.3 | 10.9 |
| краб ролл | ≈ 97% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| краб ролл с творожным сыром | ≈ 97% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| Краб ролл с творожным сыром | ≈ 97% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| Крабовые палочки с творожным сыром Краб-ролл "Русское море" | ≈ 97% | 124 | 7.8 | 5.1 | 11.7 |
| Сырники с рисовой мукой | ≈ 96% | 117 | 8.5 | 3.8 | 12 |
| творожная запеканка с яблоками и корицей | ≈ 96% | 122 | 10.9 | 3.5 | 16.1 |
| Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой. | ≈ 96% | 123 | 11.9 | 3.6 | 10.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов