Готовые_блюда
Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой.
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки11.9 г39%
Жиры3.6 г26%
Углеводы10.6 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 308 | 29.8 | 9 | 26.5 |
| Тарелка | 300 г | 369 | 35.7 | 10.8 | 31.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой. | Готовые_блюда | — | 123 | 11.9 | 3.6 | 10.6 |
| Куриное филе в лаваше | Птица | ≈ 98% | 121 | 11.3 | 3.6 | 10.3 |
| Овсяный торт-суфле | Сладости | ≈ 98% | 124 | 11.1 | 3.6 | 11.3 |
| Консервы "Сазан обжаренный в томатном соусе" | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 121 | 12 | 4.1 | 9 |
| Соевое мясо тушеное | Бобовые | ≈ 97% | 120 | 11.4 | 4 | 9.9 |
| Мороженое молочное протеиновое Bombbar со вкусом фисташки в вафельном стаканчике 80 г | Мороженое | ≈ 96% | 124 | 9 | 4 | 11 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 96% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
| пряный яблочный пирог ГБ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 126 | 12.4 | 4 | 9 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с малиной | Молочные продукты | ≈ 96% | 126 | 10.3 | 4 | 12.2 |
| Высокобелковые кабачковые оладьи | Овощи | ≈ 95% | 127 | 13.5 | 3 | 10.2 |
| Омлет в духовке | Яйца | ≈ 95% | 124 | 12.4 | 4.7 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой. | — | 123 | 11.9 | 3.6 | 10.6 |
| Творожная запеканка с нектарином и шоколадом | ≈ 98% | 124 | 13.6 | 3.3 | 10.5 |
| Винегрет с зеленым горошком | ≈ 97% | 124 | 11.6 | 4.7 | 11.3 |
| Запеканка из минтая | ≈ 97% | 124 | 10.9 | 4.4 | 9.6 |
| Запеканка творожно-кабачковая с клубникой | ≈ 97% | 122 | 10.1 | 3.6 | 11.9 |
| Шоколадно бан запеканка | ≈ 97% | 123 | 12.8 | 2.6 | 11.1 |
| Запеканка 0% моя | ≈ 96% | 123 | 14.8 | 2.8 | 9.6 |
| Запеканка творожно- тыквенная | ≈ 96% | 123 | 9.2 | 4.2 | 12.3 |
| Сырники с изюмом и протеином | ≈ 96% | 125 | 12.5 | 2.7 | 12.7 |
| картофельная запеканка с курицей | ≈ 95% | 120 | 9.8 | 4.3 | 10.9 |
| Ленивые творожные вареники | ≈ 95% | 123 | 14.5 | 3.9 | 7.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов