домашний · Птица
Куриное филе в лаваше
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки11.3 г38%
Жиры3.6 г27%
Углеводы10.3 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе в лаваше». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 218 | 20.3 | 6.48 | 18.5 |
| Порция | 150 г | 182 | 17 | 5.4 | 15.5 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 12.4 | 3.96 | 11.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе в лаваше | Птица | — | 121 | 11.3 | 3.6 | 10.3 |
| Консервы "Сазан обжаренный в томатном соусе" | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 121 | 12 | 4.1 | 9 |
| Соевое мясо тушеное | Бобовые | ≈ 98% | 120 | 11.4 | 4 | 9.9 |
| Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой. | Готовые_блюда | ≈ 98% | 123 | 11.9 | 3.6 | 10.6 |
| Овсяный торт-суфле | Сладости | ≈ 97% | 124 | 11.1 | 3.6 | 11.3 |
| котлета с овсянокй в микроволновке | Мясо | ≈ 96% | 120 | 12.7 | 4.3 | 8.2 |
| Овсяноблин творожный с крабовыми палками | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 118 | 12.4 | 3.2 | 12.4 |
| Творожный омлет с яблоком и черносливом | Яйца | ≈ 96% | 118 | 9.9 | 3.5 | 11.8 |
| Мороженое молочное протеиновое Bombbar со вкусом фисташки в вафельном стаканчике 80 г | Мороженое | ≈ 95% | 124 | 9 | 4 | 11 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 95% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
| Отруби ржаные натуральные рассыпчатые | Бакалея | ≈ 95% | 120 | 14 | 4 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе в лаваше | — | 121 | 11.3 | 3.6 | 10.3 |
| Котлеты из куриного фарша в томатном соке с луком | ≈ 96% | 122 | 11.5 | 4.8 | 8.3 |
| Картофельно-куриные котлеты | ≈ 95% | 116 | 12.6 | 3.1 | 8.9 |
| Котлета куриная паровая | ≈ 95% | 123 | 14 | 4 | 8 |
| куриные паровые котлеты с яблоком | ≈ 95% | 122 | 11.4 | 4.9 | 7.9 |
| Котлеты из отборного филе курицы и индейки | ≈ 94% | 120 | 14 | 4 | 7 |
| Фарш индейки с рисом | ≈ 94% | 113 | 9.7 | 3.8 | 9.5 |
| Ежики из индейка с рисом | ≈ 93% | 109 | 10.3 | 2.9 | 9.6 |
| паровые котлеты из индейки | ≈ 93% | 121 | 15 | 4 | 6.2 |
| тефтели куриные с гречкой вареные МОИ | ≈ 93% | 121 | 16.6 | 2.6 | 8.1 |
| Шаурма куриная ПП | ≈ 92% | 119 | 9.2 | 2.6 | 14.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов