Птица
тефтели куриные с гречкой вареные МОИ
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки16.6 г54%
Жиры2.6 г19%
Углеводы8.1 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тефтели куриные с гречкой вареные МОИ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 303 | 41.5 | 6.5 | 20.3 |
| Тарелка | 300 г | 363 | 49.8 | 7.8 | 24.3 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 18.3 | 2.86 | 8.91 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 16.6 г | 16.6 г | 22% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тефтели куриные с гречкой вареные МОИ | Птица | — | 121 | 16.6 | 2.6 | 8.1 |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | Мясо | ≈ 99% | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| котлеты из хека | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 118 | 15.1 | 2.6 | 8 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 119 | 15.6 | 2.9 | 7.1 |
| Запеканка 0% моя | Готовые_блюда | ≈ 96% | 123 | 14.8 | 2.8 | 9.6 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 96% | 118 | 14.5 | 2.3 | 9.2 |
| Творожные кексы1 | Сладости | ≈ 96% | 120 | 15.1 | 3.6 | 6.6 |
| творожные лепешки с белком и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 18 | 1.5 | 9 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 95% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Клубника в филадельфии | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 118 | 15 | 2 | 10 |
| Отруби с расторопшей | Бакалея | ≈ 95% | 116 | 15 | 3 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тефтели куриные с гречкой вареные МОИ | — | 121 | 16.6 | 2.6 | 8.1 |
| Шницель из индейки «Хрустящая корочка» | ≈ 98% | 118.5 | 16 | 2.5 | 8 |
| Индейка, жаркое, белое и темное мясо без костей, приправленное, замороженное | ≈ 97% | 120 | 17.6 | 2.2 | 6.4 |
| Котлеты куриные | ≈ 97% | 120 | 19 | 2 | 9 |
| Куриные Оладки | ≈ 96% | 117 | 15 | 2.4 | 8.6 |
| Курица в соусе терияки с прованскими травами | ≈ 96% | 128 | 18.8 | 2.8 | 9 |
| ежики из куриной грудки | ≈ 95% | 122 | 17.2 | 1.4 | 10.2 |
| Котлеты из отборного филе курицы и индейки | ≈ 95% | 120 | 14 | 4 | 7 |
| Куриные котлеты жареные Валины 45 грамм штука | ≈ 95% | 118 | 15.6 | 3.4 | 6.2 |
| паровые котлеты из индейки | ≈ 95% | 121 | 15 | 4 | 6.2 |
| стрипсы | ≈ 94% | 116 | 17.8 | 1.9 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов