Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 60.5 | 7.75 | 1.4 | 4.15 |
| Сарделька | 100 г | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 17.1 | 3.08 | 9.13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 8.3 г | 8.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| В12 · кобаламин | 0.54 мкг | 18% |
| РР · НЭ | 3.16 мг | 16% |
| В4 · холин | 76 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Бетаин | 6.7 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | Мясо | — | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| тефтели куриные с гречкой вареные МОИ | Птица | ≈ 99% | 121 | 16.6 | 2.6 | 8.1 |
| котлеты из хека | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 118 | 15.1 | 2.6 | 8 |
| Запеканка 0% моя | Готовые_блюда | ≈ 97% | 123 | 14.8 | 2.8 | 9.6 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 119 | 15.6 | 2.9 | 7.1 |
| Творожные кексы1 | Сладости | ≈ 97% | 120 | 15.1 | 3.6 | 6.6 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 96% | 118 | 14.5 | 2.3 | 9.2 |
| пшеничные отруби с кедровым орехом | Бакалея | ≈ 96% | 120 | 15 | 4 | 7 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 95% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Клубника в филадельфии | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 118 | 15 | 2 | 10 |
| Королевская ватрушка диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 120 | 15.6 | 2 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | — | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| тефтели на пару Крупицкие | ≈ 97% | 120 | 12.9 | 3.2 | 8.1 |
| Ветчина, медовая, копчено-вареная | ≈ 96% | 122 | 17.9 | 2.4 | 7.3 |
| Печеночные котлеты с чечевицей | ≈ 96% | 126 | 17.1 | 3.6 | 9.6 |
| печень говяжья отварная | ≈ 96% | 121 | 18.3 | 2.6 | 6 |
| Печень северного оленя карибу, (Аляска) | ≈ 96% | 122 | 15 | 3.9 | 6.8 |
| котлета с овсянокй в микроволновке | ≈ 94% | 120 | 12.7 | 4.3 | 8.2 |
| ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ ГОВЯЖЬЕЙ С МОРКОВЬЮ | ≈ 94% | 119 | 14 | 4 | 6 |
| Бефстроганов из свинины | ≈ 93% | 115 | 17 | 2 | 7 |
| Котлеты | ≈ 93% | 123 | 13.4 | 4.7 | 7.1 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, филе с ароматом терияки. | ≈ 93% | 119 | 18.2 | 3.1 | 4.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов