Ветчина, медовая, копчено-вареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина, медовая, копчено-вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 30.5 | 4.47 | 0.6 | 1.83 |
| Порция | 150 г | 183 | 26.9 | 3.6 | 11 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 19.7 | 2.64 | 8.03 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 17.9 г | 17.9 г | 24% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.4 мг | 27% |
| В12 · кобаламин | 0.38 мкг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| РР · НЭ | 2.28 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина, медовая, копчено-вареная | Мясо | — | 122 | 17.9 | 2.4 | 7.3 |
| Индейка, жаркое, белое и темное мясо без костей, приправленное, замороженное | Птица | ≈ 98% | 120 | 17.6 | 2.2 | 6.4 |
| минтай жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 122 | 16 | 3 | 5 |
| творожные лепешки с белком и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 122 | 18 | 1.5 | 9 |
| Куриное филе в нежном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 119 | 15.6 | 2.9 | 7.1 |
| Запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 119.8 | 17.4 | 3.9 | 6.8 |
| Кофе ЧЕРНАЯ КАРТА GOLD растворимый сухой | Напитки | ≈ 94% | 119 | 15 | 3.6 | 7 |
| Мороженое протеин «Мятная тыква» без сахара | Мороженое | ≈ 94% | 112 | 15.8 | 2.5 | 6.5 |
| Творожные кексы1 | Сладости | ≈ 94% | 120 | 15.1 | 3.6 | 6.6 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 93% | 120 | 15 | 4 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина, медовая, копчено-вареная | — | 122 | 17.9 | 2.4 | 7.3 |
| печень говяжья отварная | ≈ 98% | 121 | 18.3 | 2.6 | 6 |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | ≈ 96% | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| Бефстроганов из свинины | ≈ 95% | 115 | 17 | 2 | 7 |
| Печень северного оленя карибу, (Аляска) | ≈ 95% | 122 | 15 | 3.9 | 6.8 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, филе с ароматом терияки. | ≈ 95% | 119 | 18.2 | 3.1 | 4.6 |
| Говяжья печень | ≈ 94% | 125 | 20 | 3.1 | 4 |
| Печеночные котлеты с чечевицей | ≈ 94% | 126 | 17.1 | 3.6 | 9.6 |
| Печень на пару | ≈ 94% | 125 | 20 | 3 | 4 |
| Телячья печень | ≈ 94% | 124 | 19.2 | 3.3 | 4.1 |
| Телячья печень | ≈ 94% | 124 | 19.2 | 3.3 | 4.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов