Рыба и морепродукты
минтай жареный
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки16 г58%
Жиры3 г24%
Углеводы5 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «минтай жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 24 | 4.5 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 17.6 | 3.3 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| минтай жареный | Рыба и морепродукты | — | 122 | 16 | 3 | 5 |
| Куриное филе в нежном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
| Запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 119.8 | 17.4 | 3.9 | 6.8 |
| печень говяжья отварная | Мясо | ≈ 97% | 121 | 18.3 | 2.6 | 6 |
| куриная грудка запеченная с грибами,помидорами | Птица | ≈ 96% | 118 | 17.7 | 3 | 4.4 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 119 | 15.6 | 2.9 | 7.1 |
| Творожные кексы с лимоном | Сладости | ≈ 96% | 120 | 15.1 | 3.6 | 6.6 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 95% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Кофе ЧЕРНАЯ КАРТА GOLD растворимый сухой | Напитки | ≈ 95% | 119 | 15 | 3.6 | 7 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 94% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| минтай жареный | — | 122 | 16 | 3 | 5 |
| Котлеты рыбные | ≈ 99% | 123 | 15.2 | 3 | 4.5 |
| мидии | ≈ 97% | 121 | 19 | 2.6 | 5.3 |
| мидии Киви | ≈ 97% | 125 | 16.8 | 3.6 | 6.2 |
| Минтай жареный | ≈ 96% | 117 | 17 | 3.5 | 4.2 |
| форель в соусе для поке | ≈ 96% | 120 | 19.6 | 2.5 | 4.9 |
| форель в соусе терияки для поке | ≈ 96% | 120 | 19.6 | 2.5 | 4.9 |
| Кальмар в масле | ≈ 95% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ | ≈ 95% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| тунец в томатном соусе | ≈ 95% | 120 | 15 | 4.1 | 4.7 |
| тунец филе в томатном соусе | ≈ 95% | 120 | 15 | 4.1 | 4.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов