Veladis · Рыба и морепродукты
мидии
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки19 г63%
Жиры2.6 г19%
Углеводы5.3 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мидии». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 12.1 | 1.9 | 0.26 | 0.53 |
| Порция | 100 г | 121 | 19 | 2.6 | 5.3 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 20.9 | 2.86 | 5.83 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мидии | Рыба и морепродукты | — | 121 | 19 | 2.6 | 5.3 |
| печень говяжья отварная | Мясо | ≈ 99% | 121 | 18.3 | 2.6 | 6 |
| Куриное филе в нежном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
| Индейка, жаркое, белое и темное мясо без костей, приправленное, замороженное | Птица | ≈ 97% | 120 | 17.6 | 2.2 | 6.4 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 95% | 119 | 15.6 | 2.9 | 7.1 |
| Тесто для кокосовых сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 117 | 17.1 | 2.5 | 6.6 |
| Torte Торт Vanila Cheezecake | Сладости | ≈ 94% | 129 | 21.5 | 2.4 | 5.6 |
| Кофе ЧЕРНАЯ КАРТА GOLD растворимый сухой | Напитки | ≈ 93% | 119 | 15 | 3.6 | 7 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 93% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 92% | 120 | 24 | 2 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мидии | — | 121 | 19 | 2.6 | 5.3 |
| форель в соусе для поке | ≈ 99% | 120 | 19.6 | 2.5 | 4.9 |
| форель в соусе терияки для поке | ≈ 99% | 120 | 19.6 | 2.5 | 4.9 |
| минтай жареный | ≈ 97% | 122 | 16 | 3 | 5 |
| Котлеты рыбные | ≈ 96% | 123 | 15.2 | 3 | 4.5 |
| Бычки в томатном соусе с фасолью | ≈ 95% | 119 | 17.5 | 3 | 2.7 |
| Макрель в банке | ≈ 95% | 121 | 20 | 1 | 8 |
| осьминог в масле | ≈ 95% | 121 | 22.5 | 1.7 | 4 |
| Печень моржа, сырая, (Аляска) | ≈ 95% | 125 | 21 | 3 | 3.5 |
| Тушка кальмара очищенная | ≈ 95% | 120 | 18 | 2.2 | 2 |
| Минтай жареный | ≈ 94% | 117 | 17 | 3.5 | 4.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов