Перекресток Маркет · Рыба и морепродукты
Минтай жареный
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки17 г58%
Жиры3.5 г27%
Углеводы4.2 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 176 | 25.5 | 5.25 | 6.3 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 18.7 | 3.85 | 4.62 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай жареный | Рыба и морепродукты | — | 117 | 17 | 3.5 | 4.2 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Котлета курино-капустная | Птица | ≈ 98% | 117 | 15.6 | 3.9 | 3.9 |
| Говяжья печень вареная | Мясо | ≈ 97% | 117 | 19.4 | 3.4 | 3 |
| Творожно-кокосовые конфеты с арахисом и какао* | Сладости | ≈ 97% | 116 | 15.3 | 4 | 4.3 |
| Запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 119.8 | 17.4 | 3.9 | 6.8 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 96% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 96% | 116 | 15.6 | 2.9 | 6.5 |
| Отруби Сибирские с ядром кедрового ореха | Бакалея | ≈ 96% | 118 | 15 | 4.2 | 5 |
| Кофе растворимый, сухой | Напитки | ≈ 95% | 118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
| Творог 5% 200 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 117 | 15 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай жареный | — | 117 | 17 | 3.5 | 4.2 |
| Рыбные котлеты из "ТОЛСТОЛОБИКА" | ≈ 98% | 117 | 17.5 | 4.3 | 3.4 |
| Кальмар в масле | ≈ 97% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Минтай жаренный | ≈ 97% | 113 | 16.8 | 3.6 | 3.5 |
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | ≈ 97% | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| сельдь тихоокеанская холодного копчения в вакуумной упаковке | ≈ 97% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ | ≈ 97% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Судак с овощами | ≈ 97% | 116 | 15.4 | 3.9 | 4.5 |
| Бычки в томатном соусе с фасолью | ≈ 96% | 119 | 17.5 | 3 | 2.7 |
| Тунец рубленный в томатном соке | ≈ 96% | 116 | 15 | 4.1 | 4.7 |
| тунец филе в томатном соусе | ≈ 96% | 116 | 15 | 4.1 | 4.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов