Печень белуги, сырая, (Аляска)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень белуги, сырая, (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 176 | 27.6 | 5.85 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 20.2 | 4.29 | 2.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 18.4 г | 18.4 г | 25% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морской зверь и акула»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морской зверь и акула» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | Рыба и морепродукты | — | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| Бедро индейки бескостное с апельсином и пряностями | Птица | ≈ 99% | 118 | 19 | 3.8 | 2 |
| Сосиски из индейки «Для жарки» с паприкой и луком-пореем | Мясо | ≈ 99% | 115.7 | 18 | 4 | 2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 95% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 95% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | — | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| Зеленоглазка | ≈ 97% | 117 | 19.6 | 4.3 | 0 |
| Кальмар в масле | ≈ 97% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Кальмар горячего копчения | ≈ 97% | 114 | 20.5 | 3.8 | 2 |
| Рыбные котлеты из "ТОЛСТОЛОБИКА" | ≈ 97% | 117 | 17.5 | 4.3 | 3.4 |
| сельдь тихоокеанская холодного копчения в вакуумной упаковке | ≈ 97% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ | ≈ 97% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Чавыча, копченая | ≈ 97% | 117 | 18.3 | 4.3 | 0 |
| Чавыча, копченая (засоленная лососина), стандартная | ≈ 97% | 117 | 18.3 | 4.3 | 0 |
| Язь | ≈ 97% | 117 | 19 | 4.5 | 0 |
| Язь холодного копчения | ≈ 97% | 117 | 19 | 4.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов