Рыба и морепродукты
Кальмар горячего копчения
Энергия и соотношение БЖУ
114ккал · 100 г
Белки20.5 г66%
Жиры3.8 г28%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар горячего копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 22.8 | 4.1 | 0.76 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 171 | 30.8 | 5.7 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 125 | 22.6 | 4.18 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар горячего копчения | Рыба и морепродукты | — | 114 | 20.5 | 3.8 | 2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 99% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Стрелки чеснока с курицей | Птица | ≈ 99% | 112 | 18.3 | 3.3 | 1.8 |
| Колбаса из индейки запеченная | Мясо | ≈ 98% | 116 | 19.3 | 3.8 | 1.2 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 94% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Пельмени куриные | Готовые_блюда | ≈ 94% | 107 | 18 | 3 | 3 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 94% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар горячего копчения | — | 114 | 20.5 | 3.8 | 2 |
| морской коктейль | ≈ 98% | 113 | 19 | 3.1 | 2.4 |
| Горбуша ПСГ с/м, Сахалин | ≈ 97% | 115 | 20 | 4 | 0 |
| кальмар на гриле | ≈ 97% | 115 | 21.8 | 2.9 | 2.1 |
| Минтай в маринаде | ≈ 97% | 114 | 21.3 | 2.9 | 1.4 |
| Окунь пресноводный, все виды, сырой | ≈ 97% | 114 | 18.9 | 3.7 | 0 |
| Окунь речной (сырой) | ≈ 97% | 114 | 18.9 | 3.7 | 0 |
| Окунь с морковью в духовке | ≈ 97% | 110 | 18.6 | 3.5 | 1.1 |
| пангасиус в аэрогриле | ≈ 97% | 114 | 19.7 | 3.9 | 0 |
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | ≈ 97% | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| Тунец | ≈ 97% | 114 | 20.5 | 3.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов