Рыба и морепродукты
Рыбные котлеты из "ТОЛСТОЛОБИКА"
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки17.5 г57%
Жиры4.3 г32%
Углеводы3.4 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыбные котлеты из "ТОЛСТОЛОБИКА"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 234 | 35 | 8.6 | 6.8 |
| Тарелка | 250 г | 293 | 43.8 | 10.8 | 8.5 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 19.3 | 4.73 | 3.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыбные котлеты из "ТОЛСТОЛОБИКА" | Рыба и морепродукты | — | 117 | 17.5 | 4.3 | 3.4 |
| Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная | Птица | ≈ 99% | 118 | 16.3 | 4 | 3.1 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 98% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 98% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, обжаренная | Мясо | ≈ 97% | 117 | 18 | 4.4 | 1.6 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Творог 5% 200 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 117 | 15 | 5 | 3 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Омлет с творогом и шпинатом | Яйца | ≈ 95% | 114 | 15.7 | 5 | 1.6 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыбные котлеты из "ТОЛСТОЛОБИКА" | — | 117 | 17.5 | 4.3 | 3.4 |
| Кальмар в масле | ≈ 98% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Минтай жареный | ≈ 98% | 117 | 17 | 3.5 | 4.2 |
| сельдь тихоокеанская холодного копчения в вакуумной упаковке | ≈ 98% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ | ≈ 98% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | ≈ 97% | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| Судак с овощами | ≈ 97% | 116 | 15.4 | 3.9 | 4.5 |
| Тунец рубленный в томатном соке | ≈ 97% | 116 | 15 | 4.1 | 4.7 |
| тунец филе в томатном соусе | ≈ 97% | 116 | 15 | 4.1 | 4.9 |
| Минтай жаренный | ≈ 96% | 113 | 16.8 | 3.6 | 3.5 |
| налим в омлете | ≈ 96% | 116 | 15.5 | 5 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов