Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 29.3 | 4.5 | 1.1 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 176 | 27 | 6.6 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 19.8 | 4.84 | 1.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 5.8 мг | 29% |
| В1 · тиамин | 0.36 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
| В4 · холин | 74.2 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.72 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 4.3 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, обжаренная | Мясо | — | 117 | 18 | 4.4 | 1.6 |
| паштет куриный | Птица | ≈ 99% | 117 | 17.1 | 4.7 | 1.5 |
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 96% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 96% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 96% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, обжаренная | — | 117 | 18 | 4.4 | 1.6 |
| Сердце свиное | ≈ 99% | 118 | 17.3 | 4.4 | 1.3 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, верхняя часть филе(без костей) с лимонно-чесночным ароматом | ≈ 99% | 118 | 17.8 | 4.2 | 1.8 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде | ≈ 98% | 119 | 18.8 | 4.1 | 1.8 |
| Сосиски из индейки «Для жарки» с паприкой и луком-пореем | ≈ 98% | 115.7 | 18 | 4 | 2 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), постное мясо | ≈ 97% | 113 | 17.5 | 4.2 | 1.2 |
| Колбаса из индейки запеченная | ≈ 97% | 116 | 19.3 | 3.8 | 1.2 |
| Рулет кролик с черносливом | ≈ 97% | 117 | 16 | 5 | 2 |
| сердце свиное | ≈ 97% | 118 | 16.9 | 4.8 | 2.2 |
| Сосиски из индейки с морковью и брокколи | ≈ 97% | 116 | 16.5 | 4.8 | 1.7 |
| Сосиски Rogob de pui fara adaos | ≈ 97% | 120 | 18.6 | 4.5 | 0.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов