Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 148 | 1.9 | 15.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 887 | 11.4 | 92.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 650 | 8.36 | 68.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 591 ккал | 591 ккал | 30% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 61.9 г | 61.9 г | 92% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.29 мг | 19% |
| В12 · кобаламин | 0.42 мкг | 14% |
| РР · НЭ | 2.23 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
| Ветчина императорская | 370 | 16 | 34 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | Мясо | — | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Печень трески по-мурмански | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 590 | 4.5 | 63 | 0 |
| Масло сливочное соленое (aufschtrich) | Масла и жиры | ≈ 97% | 589 | 0.5 | 65 | 0.5 |
| Соус песто безлактозный | Бакалея | ≈ 97% | 590 | 7 | 59 | 7 |
| шоколад горький extra cocoa 81% | Сладости | ≈ 96% | 586 | 9.4 | 52 | 2 |
| какао крупка обжаренная | Орехи и семена | ≈ 95% | 590 | 12 | 53 | 8 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 92% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | Бобовые | ≈ 91% | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 90% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 89% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | — | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| грудинка особая | ≈ 99% | 590 | 8 | 60 | 0 |
| колбаса сыровяленная "Кремлевская" | ≈ 98% | 594 | 8 | 65 | 0 |
| бекон | ≈ 97% | 587 | 5 | 63 | 0 |
| колбаса киевкая | ≈ 97% | 588 | 12 | 65 | 0 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только жир, вареная | ≈ 97% | 586 | 9.7 | 60.4 | 0 |
| Грудинка "Банкетная" | ≈ 96% | 599 | 8 | 63 | 0.1 |
| грудинка без ребер | ≈ 96% | 599 | 8 | 63 | 0 |
| Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная | ≈ 96% | 586 | 12.2 | 59.2 | 0 |
| Свинина готовая грудинка | ≈ 96% | 596 | 13 | 60.5 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная | ≈ 96% | 585 | 10.1 | 60.4 | 0.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов