Приволжский · Макароны и гарниры
Творог 5%
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки16 г53%
Жиры5 г37%
Углеводы3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творог 5%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 254 | 33.6 | 10.5 | 6.3 |
| Ладонь | 150 г | 182 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Кулак | 180 г | 218 | 28.8 | 9 | 5.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творог 5% | Макароны и гарниры | — | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Творог рассыпчатый 5% 290 г | Молочные продукты | ≈ 100% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| бедро индейки тушеное | Птица | ≈ 99% | 121 | 16.5 | 5 | 2.4 |
| Треска жареная, по 1-366 | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 123 | 16 | 5.1 | 3.1 |
| Корейка фермерская | Мясо | ≈ 98% | 121 | 15 | 5 | 4 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 98% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 98% | 121 | 18 | 6 | 5 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 97% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 96% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творог 5% | — | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Грудка | ≈ 92% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | ≈ 91% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| паста с креветками и мидиями в сливках | ≈ 87% | 121 | 7.2 | 6.4 | 8.7 |
| макароны станичные | ≈ 86% | 116 | 16.3 | 1.6 | 9.2 |
| Бусидо свиная | ≈ 84% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Паста с бурратой и черри | ≈ 82% | 126 | 6 | 5.7 | 11.9 |
| Паста с кальмаром и шпинатом | ≈ 82% | 123 | 10.7 | 2.3 | 15 |
| Филе индейки запеченная в фольге | ≈ 81% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| макароны с цукини | ≈ 80% | 120 | 4 | 4.9 | 14.9 |
| Телячья мякоть | ≈ 80% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов