Макароны и гарниры
Филе индейки запеченная в фольге
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
101ккал · 100 г
Белки18.6 г75%
Жиры2.6 г23%
Углеводы0.5 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе индейки запеченная в фольге». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 212 | 39.1 | 5.46 | 1.05 |
| Ладонь | 150 г | 152 | 27.9 | 3.9 | 0.75 |
| Кулак | 180 г | 182 | 33.5 | 4.68 | 0.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 18.6 г | 18.6 г | 25% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | — | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Филе индейки запеченое | Птица | ≈ 100% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Вомер копченый | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 102 | 23.4 | 3.5 | 0 |
| Карпаччо из говядины | Мясо | ≈ 99% | 101 | 18.2 | 2.5 | 0 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 98% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 98% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | ≈ 96% | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 95% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе индейки запеченная в фольге | — | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Творог 2 | ≈ 97% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Телячья мякоть | ≈ 96% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Грудка | ≈ 88% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Карпаччо | ≈ 86% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Сухое обезжиренное какао | ≈ 84% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | ≈ 82% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Творог 5% | ≈ 81% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| макароны станичные | ≈ 79% | 116 | 16.3 | 1.6 | 9.2 |
| Макароны с овощами | ≈ 76% | 97 | 6.4 | 3.8 | 9.2 |
| макароны гречневые варённые | ≈ 74% | 103 | 9.3 | 0.5 | 14.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов