Молочные продукты
Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН))
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
101ккал · 100 г
Белки18 г71%
Жиры2 г18%
Углеводы3 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 253 | 45 | 5 | 7.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 25.3 | 4.5 | 0.5 | 0.75 |
| Пачка 180 г | 180 г | 182 | 32.4 | 3.6 | 5.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Обезжиренный творог»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Обезжиренный творог» — сравните калорийность и БЖУ.
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий | 138 | 18.2 | 0.5 | 14 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Творог Благода 1.8% обезжиренный | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Творог Вологжанка 0-1.8% обезжиренный | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Творог Село Зелёное обезжиренный | 90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
| Творог Вкуснотеево 0.5% обезжиренный | 90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
| Творог Серышевский обезжиренный | 85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Творог Белые росы обезжиренный | 85 | 18 | 0 | 3.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | — | 101 | 18 | 2 | 3 |
| рулет из цыпленка кубанский | Птица | ≈ 100% | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Белковые тефтели 13 | Мясо | ≈ 99% | 102 | 17.3 | 1.9 | 3.4 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| кальмары отварные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 100 | 18.2 | 2 | 2.3 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 96% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| обезжиренные сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 102 | 16.3 | 2.9 | 2.5 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Фарш | Овощи | ≈ 96% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | — | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Творог 1.8% (нежирный) | ≈ 99% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Творог 2% | ≈ 98% | 103 | 18 | 2 | 3.3 |
| Творог 2% 200 г | ≈ 98% | 99 | 17 | 2 | 3.3 |
| Творог Простоквашино 2% нежирный | ≈ 98% | 103 | 18 | 2 | 3.3 |
| Творог Благода 1.8% обезжиренный | ≈ 95% | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Творог Вологжанка 0-1.8% обезжиренный | ≈ 95% | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | ≈ 94% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| творог | ≈ 93% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Творог Ласковое лето 3% зерненый | ≈ 93% | 96 | 15.1 | 3 | 2.2 |
| Творог 2% жирности | ≈ 92% | 114 | 20 | 2 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов