Мясо
Белковые тефтели 13
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки17.3 г69%
Жиры1.9 г17%
Углеводы3.4 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белковые тефтели 13». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 255 | 43.3 | 4.75 | 8.5 |
| Тарелка | 300 г | 306 | 51.9 | 5.7 | 10.2 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 19 | 2.09 | 3.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тефтели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тефтели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тефтели | 322 | 10.2 | 28.6 | 5.9 |
| Фарш для тефтелей | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Тефтели запеченые в йогурте | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Тефтели в манке охл., 625 г | 272 | 9 | 20 | 14 |
| тефтели из свинины | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Кето тефтели | 258 | 28.1 | 14.2 | 4.5 |
| Тефтели с рисом | 253 | 14.5 | 18 | 8.1 |
| Тефтели свино-говяжьи | 238 | 12.5 | 13.5 | 16.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белковые тефтели 13 | Мясо | — | 102 | 17.3 | 1.9 | 3.4 |
| Куриное филе кусочками запеченное в сметане с помидорами в фольге | Птица | ≈ 100% | 102 | 18 | 1.9 | 3.3 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Творог Простоквашино 2% нежирный | Молочные продукты | ≈ 99% | 103 | 18 | 2 | 3.3 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 98% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| Рыба на гриле тилапия | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 103 | 22.7 | 2.4 | 2.9 |
| Фарш | Овощи | ≈ 97% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| обезжиренные сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 102 | 16.3 | 2.9 | 2.5 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 95% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 95% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Протеин Whey "Pure Protein" | Напитки | ≈ 95% | 104 | 17.5 | 1.2 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белковые тефтели 13 | — | 102 | 17.3 | 1.9 | 3.4 |
| ветчина из индейки | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| Ветчина из филе индейки | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| Ветчина из филе индейки | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| Ветчина из филе индейки 400г | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| вечтчина инди лайт | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| мраморная ветчина индейки | ≈ 97% | 106 | 18 | 2 | 4 |
| Ветчина Низкокалорийная | ≈ 95% | 101 | 19 | 2 | 1.2 |
| Рулет Покровский | ≈ 95% | 102 | 19.8 | 2.5 | 0.5 |
| Сосиски куриные с морковью | ≈ 95% | 97 | 17.3 | 2.1 | 2.2 |
| шинка деликатесная | ≈ 95% | 107 | 19 | 2.5 | 2.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов