Яйца
Омлет с тунцом атака Дюкан
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
101ккал · 100 г
Белки17.7 г70%
Жиры2.8 г25%
Углеводы1.2 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет с тунцом атака Дюкан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 55.6 | 9.74 | 1.54 | 0.66 |
| Два яйца | 150 г | 152 | 26.6 | 4.2 | 1.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 17.7 г | 17.7 г | 24% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | — | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Конгрио жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 102 | 17.8 | 2.8 | 1.2 |
| Схаб дуда | Мясо | ≈ 99% | 101 | 18 | 3 | 0.6 |
| Фарш из куриного филе | Птица | ≈ 99% | 103 | 18.3 | 2.9 | 1 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 97% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет с тунцом атака Дюкан | — | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| белковый омлет | ≈ 91% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Омлет с творогом | ≈ 89% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| омлет белковый в духовке | ≈ 88% | 100 | 12 | 5.4 | 0.4 |
| Омлет белковый+1 желток+молоко 1,5% | ≈ 88% | 96 | 12 | 4.4 | 2.1 |
| Омлет с творогом и шпинатом | ≈ 86% | 114 | 15.7 | 5 | 1.6 |
| Яичница с курицей и помидорами | ≈ 86% | 100 | 10.5 | 5.7 | 1.7 |
| омлет варёный | ≈ 85% | 90 | 11.4 | 4.3 | 1.5 |
| протеин казеин | ≈ 85% | 105 | 24.4 | 0 | 1.2 |
| Омлет 1 мая 2023 | ≈ 84% | 102 | 8.7 | 4.9 | 5.7 |
| Омлет pg | ≈ 84% | 88.6 | 11.9 | 4.4 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов