Яйца
Омлет 1 мая 2023
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки8.7 г34%
Жиры4.9 г43%
Углеводы5.7 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет 1 мая 2023». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 56.1 | 4.79 | 2.7 | 3.14 |
| Два яйца | 150 г | 153 | 13.1 | 7.35 | 8.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет 1 мая 2023 | Яйца | — | 102 | 8.7 | 4.9 | 5.7 |
| горбуша запеченая с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 100 | 9.1 | 4.8 | 5.2 |
| Клубнично-творожный десерт с орешками | Сладости | ≈ 97% | 106 | 9.2 | 5.2 | 5.3 |
| Колбаса куриная Акашевская | Мясо | ≈ 97% | 100 | 10 | 5 | 4.5 |
| Сабджи пряные овощи по-индийски | Овощи | ≈ 97% | 102 | 10.3 | 4.1 | 5.5 |
| Творог 8% с клубникой | Молочные продукты | ≈ 97% | 100 | 7.9 | 5.2 | 5.3 |
| Говядина, с овощами, Китайский ресторан | Бакалея | ≈ 96% | 105 | 7.1 | 5.3 | 5.8 |
| запеченая курица с овощами | Птица | ≈ 96% | 103 | 10.2 | 4.2 | 6.1 |
| ПП-запеканка из куриного фарша и кабачка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 99 | 9.2 | 5 | 4.3 |
| Ирландский кофе | Напитки | ≈ 95% | 94 | 8.4 | 4.8 | 6.4 |
| ПП- пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 105 | 10.5 | 4.1 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет 1 мая 2023 | — | 102 | 8.7 | 4.9 | 5.7 |
| Омлет в пакете | ≈ 94% | 101 | 8.1 | 6.2 | 3.3 |
| Омлет+лук+морковь без молока | ≈ 94% | 100 | 7.3 | 6.2 | 3.9 |
| омлет в микроволновке | ≈ 93% | 100 | 6.7 | 6.4 | 3.8 |
| омлет вареный с сыром пармезан | ≈ 93% | 100 | 8.1 | 6.3 | 2.9 |
| омлет Пуляр | ≈ 93% | 99 | 8.6 | 6 | 2.8 |
| Яичница с овощами | ≈ 93% | 108 | 6.8 | 5.4 | 8.1 |
| Яичница с сыром, помидорой и хлебом | ≈ 93% | 109 | 9.7 | 5.9 | 4.4 |
| Омлет | ≈ 92% | 97 | 8.6 | 5.7 | 2.7 |
| Омлет с томатом | ≈ 92% | 105 | 7.4 | 6.6 | 3.6 |
| Яичница с курицей и помидорами | ≈ 92% | 100 | 10.5 | 5.7 | 1.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов