Нива черноземья · Птица
рулет из цыпленка кубанский
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
101ккал · 100 г
Белки18 г71%
Жиры2 г18%
Углеводы3 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рулет из цыпленка кубанский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 253 | 45 | 5 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 303 | 54 | 6 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 111 | 19.8 | 2.2 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рулет из цыпленка кубанский | Птица | — | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | ≈ 100% | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Белковые тефтели 13 | Мясо | ≈ 99% | 102 | 17.3 | 1.9 | 3.4 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| кальмары отварные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 100 | 18.2 | 2 | 2.3 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 96% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| обезжиренные сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 102 | 16.3 | 2.9 | 2.5 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Фарш | Овощи | ≈ 96% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рулет из цыпленка кубанский | — | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Куриное филе кусочками запеченное в сметане с помидорами в фольге | ≈ 99% | 102 | 18 | 1.9 | 3.3 |
| Гамбургер из курицы | ≈ 98% | 102 | 18 | 1.7 | 3.8 |
| Котлеты филе курицы | ≈ 98% | 102 | 21.3 | 3 | 3 |
| филе индейки тушеное с овощами | ≈ 98% | 102 | 18.8 | 1.8 | 2.7 |
| Балык из куриной грудки | ≈ 97% | 100 | 19 | 1.5 | 2.5 |
| Балык из куриной грудки | ≈ 97% | 100 | 19 | 1.5 | 2.5 |
| Грудка идейки Индилайт | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| Филе грудки индейки 4 ломтика | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| Филе грудки индейки обжаренное на гриле | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| филе индейки Индилайт(Люда) | ≈ 97% | 100 | 16 | 2 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов