Птица
Котлеты филе курицы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки21.3 г69%
Жиры3 г22%
Углеводы3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты филе курицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 184 | 38.3 | 5.4 | 5.4 |
| Порция | 150 г | 153 | 32 | 4.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 23.4 | 3.3 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 21.3 г | 21.3 г | 28% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты филе курицы | Птица | — | 102 | 21.3 | 3 | 3 |
| Белковые тефтели 13 | Мясо | ≈ 98% | 102 | 17.3 | 1.9 | 3.4 |
| обезжиренные сырники | Готовые_блюда | ≈ 98% | 102 | 16.3 | 2.9 | 2.5 |
| Рыбные котлеты | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 100 | 17 | 2.6 | 1.9 |
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | ≈ 98% | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 97% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Фарш | Овощи | ≈ 97% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 96% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты филе курицы | — | 102 | 21.3 | 3 | 3 |
| Куриное филе кусочками запеченное в сметане с помидорами в фольге | ≈ 98% | 102 | 18 | 1.9 | 3.3 |
| рулет из цыпленка кубанский | ≈ 98% | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Гамбургер из курицы | ≈ 97% | 102 | 18 | 1.7 | 3.8 |
| Долма из индейки | ≈ 97% | 103 | 16 | 3 | 3 |
| Котлеты рубленные из индейки | ≈ 97% | 102 | 16.6 | 3.3 | 1.4 |
| Куриное филе с творогом и зеленью | ≈ 97% | 102 | 19 | 2.3 | 1.3 |
| Фарш из куриного филе | ≈ 97% | 103 | 18.3 | 2.9 | 1 |
| филе индейки тушеное с овощами | ≈ 97% | 102 | 18.8 | 1.8 | 2.7 |
| Грудка идейки Индилайт | ≈ 96% | 100 | 16 | 2 | 4 |
| Пицца ПП с курин филе | ≈ 96% | 101 | 16.3 | 3.3 | 1.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов