Птица
Куриное филе с творогом и зеленью
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки19 г75%
Жиры2.3 г20%
Углеводы1.3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе с творогом и зеленью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 184 | 34.2 | 4.14 | 2.34 |
| Порция | 150 г | 153 | 28.5 | 3.45 | 1.95 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 20.9 | 2.53 | 1.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе с творогом и зеленью | Птица | — | 102 | 19 | 2.3 | 1.3 |
| Рулет Покровский | Мясо | ≈ 99% | 102 | 19.8 | 2.5 | 0.5 |
| Конгрио жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 102 | 17.8 | 2.8 | 1.2 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 97% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | ≈ 97% | 101 | 18 | 2 | 3 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 96% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 95% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе с творогом и зеленью | — | 102 | 19 | 2.3 | 1.3 |
| индейка запечнная | ≈ 98% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Рулет куриный | ≈ 98% | 102 | 20 | 2 | 1 |
| Филе из грудки индейки | ≈ 98% | 102 | 20 | 2.5 | 0 |
| Филе индейки запеченое | ≈ 98% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| грудка индейки Мяснов (сырая) | ≈ 97% | 102 | 19 | 3 | 0 |
| Котлеты филе курицы | ≈ 97% | 102 | 21.3 | 3 | 3 |
| Нежные куриные палочки | ≈ 97% | 104 | 19.3 | 2.7 | 0.4 |
| Фарш из куриного филе | ≈ 97% | 103 | 18.3 | 2.9 | 1 |
| Филе индейки | ≈ 97% | 102 | 19 | 3 | 0 |
| филе индейки тушеное с овощами | ≈ 97% | 102 | 18.8 | 1.8 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов