МясновЪ · Птица
грудка индейки Мяснов (сырая)
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки19 г74%
Жиры3 г26%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «грудка индейки Мяснов (сырая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 28.5 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 20.9 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| грудка индейки Мяснов (сырая) | Птица | — | 102 | 19 | 3 | 0 |
| Палтус свежий | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 102 | 18.9 | 3 | 0 |
| Телятина тазобедренная часть Ашан | Мясо | ≈ 99% | 103 | 19 | 3 | 0 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 98% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 97% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 94% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| грудка индейки Мяснов (сырая) | — | 102 | 19 | 3 | 0 |
| Филе индейки | ≈ 100% | 102 | 19 | 3 | 0 |
| Грудка куриная копченая | ≈ 99% | 103 | 19 | 3 | 0 |
| Рулет по-домашнему из индейки | ≈ 99% | 103 | 19 | 3 | 0 |
| Фарш из мяса грудки индейки | ≈ 99% | 100 | 19 | 3 | 0 |
| Фарш из филе грудки индейки | ≈ 99% | 100 | 19 | 3 | 0 |
| Филе грудки цыплёнка | ≈ 99% | 103 | 19 | 3 | 0 |
| Грудка индейки | ≈ 98% | 100 | 20 | 3 | 0 |
| Печень цыпленка-бройлера | ≈ 98% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| филе индейки с томатами и орегано | ≈ 98% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Филе индейки с томатами и оригано | ≈ 98% | 100 | 18 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов