Мясноф · Птица
Балык из куриной грудки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки19 г76%
Жиры1.5 г14%
Углеводы2.5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Балык из куриной грудки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 180 | 34.2 | 2.7 | 4.5 |
| Порция | 150 г | 150 | 28.5 | 2.25 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 110 | 20.9 | 1.65 | 2.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Балык из куриной грудки | Птица | — | 100 | 19 | 1.5 | 2.5 |
| Креветки варено-мороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 100 | 18 | 1 | 3 |
| стейк | Мясо | ≈ 98% | 100 | 20 | 1 | 3 |
| Творог 1.8% (нежирный) | Молочные продукты | ≈ 97% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Десерт творожно шоколадный | Сладости | ≈ 96% | 97 | 18 | 1 | 4 |
| Протеин | Напитки | ≈ 96% | 97 | 18 | 1 | 4 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 95% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 95% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 94% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Балык из куриной грудки | — | 100 | 19 | 1.5 | 2.5 |
| Балык из куриной грудки | ≈ 100% | 100 | 19 | 1.5 | 2.5 |
| Куриные котлеты запечённые в духовке | ≈ 99% | 99 | 18.6 | 1.4 | 2 |
| филе индейки тушеное с овощами | ≈ 98% | 102 | 18.8 | 1.8 | 2.7 |
| запеченное филе | ≈ 97% | 97 | 18 | 1 | 3 |
| Куриное филе на углях | ≈ 97% | 103 | 20.1 | 1.6 | 2 |
| рулет из цыпленка кубанский | ≈ 97% | 101 | 18 | 2 | 3 |
| Филе куриное гриль (ЕЮЯ) | ≈ 97% | 100 | 20 | 2 | 0.5 |
| Шашлык из куриного филе | ≈ 97% | 105 | 20.4 | 1.7 | 2.2 |
| Шашлык из куриной грудки | ≈ 97% | 105 | 20.4 | 1.7 | 2.2 |
| Мяско куриное | ≈ 96% | 101 | 21 | 1.7 | 0.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов