Птица
Шашлык из куриного филе
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки20.4 г77%
Жиры1.7 г14%
Углеводы2.2 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шашлык из куриного филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 189 | 36.7 | 3.06 | 3.96 |
| Порция | 150 г | 158 | 30.6 | 2.55 | 3.3 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 22.4 | 1.87 | 2.42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шашлык из куриного филе | Птица | — | 105 | 20.4 | 1.7 | 2.2 |
| кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| Колбаса МОЯ | Мясо | ≈ 98% | 107 | 21 | 2 | 1.4 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 98% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Курица терияки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 111 | 20.2 | 1.7 | 2.3 |
| Курица в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| Творог Простоквашино 2% нежирный | Молочные продукты | ≈ 96% | 103 | 18 | 2 | 3.3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Протеин Whey "Pure Protein" | Напитки | ≈ 94% | 104 | 17.5 | 1.2 | 5.5 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 94% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шашлык из куриного филе | — | 105 | 20.4 | 1.7 | 2.2 |
| Шашлык из куриной грудки | ≈ 100% | 105 | 20.4 | 1.7 | 2.2 |
| Куриная грудка в молоке | ≈ 98% | 104 | 20.5 | 2 | 1.1 |
| Куриное филе в йогурте с помидором 22.03 | ≈ 98% | 106 | 21.5 | 1.6 | 1.4 |
| Куриное филе на углях | ≈ 98% | 103 | 20.1 | 1.6 | 2 |
| Филе индейки в йогурте | ≈ 98% | 106 | 19.5 | 1.8 | 3.1 |
| Фрикадельки из куриной грудки | ≈ 98% | 105 | 19 | 2 | 1 |
| котлета куриная паровая | ≈ 97% | 107 | 20.2 | 2.3 | 1.7 |
| Котлеты из куриной грудки с яйцом и белыми грибами | ≈ 97% | 104.5 | 20.5 | 2.3 | 0.5 |
| Куриные котлеты с грибами | ≈ 97% | 107 | 18.8 | 2.2 | 1.5 |
| филе индейки тушеное с овощами | ≈ 97% | 102 | 18.8 | 1.8 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов