золотая рыбка · Рыба и морепродукты
СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ
Энергия и соотношение БЖУ
119ккал · 100 г
Белки18 г60%
Жиры4 г30%
Углеводы3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 23.8 | 3.6 | 0.8 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 179 | 27 | 6 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 131 | 19.8 | 4.4 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ | Рыба и морепродукты | — | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Ветчина куриная | Мясо | ≈ 99% | 120 | 18 | 4 | 3 |
| Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная | Птица | ≈ 98% | 118 | 16.3 | 4 | 3.1 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 98% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 97% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ | — | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Кальмар в масле | ≈ 100% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| сельдь тихоокеанская холодного копчения в вакуумной упаковке | ≈ 100% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| Бычки в томатном соусе с фасолью | ≈ 98% | 119 | 17.5 | 3 | 2.7 |
| Кальмар Командорский Тушка | ≈ 98% | 120 | 18 | 4.5 | 2 |
| Рыбные котлеты из "ТОЛСТОЛОБИКА" | ≈ 98% | 117 | 17.5 | 4.3 | 3.4 |
| Минтай жареный | ≈ 97% | 117 | 17 | 3.5 | 4.2 |
| Молоки жареные | ≈ 97% | 120 | 17.3 | 4.3 | 1.3 |
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | ≈ 97% | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| Форель с луком и морковью в духовке | ≈ 97% | 121 | 17.8 | 4.6 | 2 |
| щука жареная | ≈ 96% | 120 | 17 | 5.2 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов