SPAR · Рыба и морепродукты
Кальмар Командорский Тушка
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки18 г60%
Жиры4.5 г34%
Углеводы2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар Командорский Тушка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 144 | 21.6 | 5.4 | 2.4 |
| Порция | 150 г | 180 | 27 | 6.75 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 19.8 | 4.95 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар Командорский Тушка | Рыба и морепродукты | — | 120 | 18 | 4.5 | 2 |
| Ветчина Венеция | Мясо | ≈ 99% | 120 | 17 | 4.5 | 2.5 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 98% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| рулет куриный | Птица | ≈ 98% | 120 | 18 | 5 | 1 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 96% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 96% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар Командорский Тушка | — | 120 | 18 | 4.5 | 2 |
| Молоки жареные | ≈ 99% | 120 | 17.3 | 4.3 | 1.3 |
| Форель с луком и морковью в духовке | ≈ 99% | 121 | 17.8 | 4.6 | 2 |
| Кальмар в масле | ≈ 98% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| сельдь тихоокеанская холодного копчения в вакуумной упаковке | ≈ 98% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ | ≈ 98% | 119 | 18 | 4 | 3 |
| щука жареная | ≈ 98% | 120 | 17 | 5.2 | 2.5 |
| Печень белуги, сырая, (Аляска) | ≈ 97% | 117 | 18.4 | 3.9 | 2 |
| Скумбрия мороженая | ≈ 97% | 120 | 20 | 6 | 0 |
| Ставрида свежая | ≈ 97% | 119 | 19 | 5 | 0 |
| Форель на пару | ≈ 97% | 122 | 18.4 | 4.6 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов