Рыба и морепродукты
щука жареная
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки17 г54%
Жиры5.2 г38%
Углеводы2.5 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «щука жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 180 | 25.5 | 7.8 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 18.7 | 5.72 | 2.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Щука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Щука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Щука Ямалик Северная обжаренная в масле | 251 | 20 | 19 | 0 |
| Сушеная щука | 223 | 46 | 4 | 0 |
| щука вяленная соленная | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Котлета из щуки с салом | 208 | 10 | 15 | 8 |
| котлета из щуки | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Икра щуки жареная | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Щука холодного копчения | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| щука жареная | Рыба и морепродукты | — | 120 | 17 | 5.2 | 2.5 |
| бедро индейки тушеное | Птица | ≈ 99% | 121 | 16.5 | 5 | 2.4 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Творог рассыпчатый 5% 290 г | Молочные продукты | ≈ 99% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Ветчина Венеция | Мясо | ≈ 98% | 120 | 17 | 4.5 | 2.5 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 98% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 97% | 121 | 18 | 6 | 5 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 97% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 96% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| щука жареная | — | 120 | 17 | 5.2 | 2.5 |
| Кальмар Командорский Тушка | ≈ 98% | 120 | 18 | 4.5 | 2 |
| Карась жареный | ≈ 98% | 121.3 | 16.7 | 5.4 | 1.4 |
| Минтай запеченный с сыром и помидором | ≈ 98% | 121 | 16 | 5.5 | 2 |
| Терпуг, запечённый в фольге | ≈ 98% | 119 | 17 | 6 | 3 |
| Горбуша припущеная овощами | ≈ 97% | 115 | 15.2 | 4.9 | 2.5 |
| Молоки жареные | ≈ 97% | 120 | 17.3 | 4.3 | 1.3 |
| налим в омлете | ≈ 97% | 116 | 15.5 | 5 | 2.4 |
| Судак в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 119 | 14 | 5.3 | 3.1 |
| Треска жареная, по 1-366 | ≈ 97% | 123 | 16 | 5.1 | 3.1 |
| Форель с луком и морковью в духовке | ≈ 97% | 121 | 17.8 | 4.6 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов