Рыба и морепродукты
Горбуша припущеная овощами
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки15.2 г53%
Жиры4.9 г38%
Углеводы2.5 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша припущеная овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 173 | 22.8 | 7.35 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 127 | 16.7 | 5.39 | 2.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша припущеная овощами | Рыба и морепродукты | — | 115 | 15.2 | 4.9 | 2.5 |
| грудка копчено-вареная | Птица | ≈ 98% | 117 | 16 | 5 | 2 |
| Омлет с творогом и шпинатом | Яйца | ≈ 98% | 114 | 15.7 | 5 | 1.6 |
| Печеночный паштет | Мясо | ≈ 98% | 114 | 14.5 | 5.2 | 2.2 |
| Творог 5% 200 г | Молочные продукты | ≈ 98% | 117 | 15 | 5 | 3 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 97% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 95% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 95% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша припущеная овощами | — | 115 | 15.2 | 4.9 | 2.5 |
| налим в омлете | ≈ 99% | 116 | 15.5 | 5 | 2.4 |
| Окунь запеченный | ≈ 98% | 113 | 15.2 | 4.7 | 2.6 |
| пеленгас в духовке | ≈ 98% | 115 | 16.5 | 4.8 | 1.7 |
| Рыба хе | ≈ 98% | 115 | 14.7 | 4.6 | 3.9 |
| лосось в томатном соусе | ≈ 97% | 116 | 13.9 | 4.9 | 4.3 |
| Налим обжаренный в томатном соусе | ≈ 97% | 113 | 15 | 5 | 4 |
| Терпуг, запечённый в фольге | ≈ 97% | 119 | 17 | 6 | 3 |
| Хек жареный с луком | ≈ 97% | 112 | 16 | 5.3 | 1.3 |
| щука жареная | ≈ 97% | 120 | 17 | 5.2 | 2.5 |
| скумбрия запечённая с майонезом и соевым соусом | ≈ 96% | 114 | 16.9 | 4.8 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов