Sky Fish · Рыба и морепродукты
лосось в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки13.9 г48%
Жиры4.9 г38%
Углеводы4.3 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лосось в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 174 | 20.9 | 7.35 | 6.45 |
| Ладонь | 110 г | 128 | 15.3 | 5.39 | 4.73 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лосось в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 116 | 13.9 | 4.9 | 4.3 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости, постное мясо | Мясо | ≈ 100% | 116 | 14.1 | 4.9 | 4.2 |
| Биточки из курицы и капусты | Птица | ≈ 98% | 118 | 13.8 | 4.8 | 4.9 |
| омлет с творогом и кефиром МОЙ | Яйца | ≈ 98% | 115 | 14.1 | 5.2 | 3.5 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| Творог 5% 200 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 117 | 15 | 5 | 3 |
| Творожно-кокосовые конфеты с арахисом и какао* | Сладости | ≈ 97% | 116 | 15.3 | 4 | 4.3 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 97% | 121 | 18 | 6 | 5 |
| Отруби Сибирские с ядром кедрового ореха | Бакалея | ≈ 96% | 118 | 15 | 4.2 | 5 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лосось в томатном соусе | — | 116 | 13.9 | 4.9 | 4.3 |
| Рыба хе | ≈ 98% | 115 | 14.7 | 4.6 | 3.9 |
| салат с кальмарами | ≈ 98% | 112 | 13.3 | 4.6 | 3.9 |
| жареная рыба в панировке | ≈ 97% | 115 | 14.4 | 4.1 | 4.9 |
| Котлеты из минтая | ≈ 97% | 113 | 14.3 | 5.6 | 3.9 |
| Муксун в томатном соусе, консервы | ≈ 97% | 119 | 13.4 | 5.2 | 5 |
| Налим обжаренный в томатном соусе | ≈ 97% | 113 | 15 | 5 | 4 |
| Сардина в томатном соусе консерва | ≈ 97% | 117 | 13 | 4.5 | 5.5 |
| Скоблянка из кукумарии и рыбы | ≈ 97% | 119 | 14.5 | 4.6 | 5 |
| Тунец рубленный в томатном соке | ≈ 97% | 116 | 15 | 4.1 | 4.7 |
| тунец филе в томатном соусе | ≈ 97% | 116 | 15 | 4.1 | 4.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов