Рыба и морепродукты
жареная рыба в панировке
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки14.4 г50%
Жиры4.1 г32%
Углеводы4.9 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «жареная рыба в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 230 | 28.8 | 8.2 | 9.8 |
| Тарелка | 250 г | 288 | 36 | 10.3 | 12.3 |
| Ладонь | 110 г | 127 | 15.8 | 4.51 | 5.39 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| жареная рыба в панировке | Рыба и морепродукты | — | 115 | 14.4 | 4.1 | 4.9 |
| Котлеты из грудки индейки с геркулесом | Птица | ≈ 99% | 115 | 14.4 | 3.8 | 5.6 |
| Печеночный пирог | Мясо | ≈ 99% | 114 | 14 | 4 | 5.4 |
| Отруби Сибирские с ядром кедрового ореха | Бакалея | ≈ 98% | 118 | 15 | 4.2 | 5 |
| Творожно-кокосовые конфеты с арахисом и какао* | Сладости | ≈ 98% | 116 | 15.3 | 4 | 4.3 |
| омлет с творогом и кефиром МОЙ | Яйца | ≈ 97% | 115 | 14.1 | 5.2 | 3.5 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 96% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Творог 5% 200 г | Молочные продукты | ≈ 96% | 117 | 15 | 5 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой | Напитки | ≈ 95% | 118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 95% | 116 | 15.6 | 2.9 | 6.5 |
| творожная запеканка пп9 | Готовые_блюда | ≈ 95% | 113 | 11.9 | 4 | 6.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| жареная рыба в панировке | — | 115 | 14.4 | 4.1 | 4.9 |
| Тунец рубленный в томатном соке | ≈ 99% | 116 | 15 | 4.1 | 4.7 |
| тунец филе в томатном соусе | ≈ 99% | 116 | 15 | 4.1 | 4.9 |
| Рыба хе | ≈ 98% | 115 | 14.7 | 4.6 | 3.9 |
| Судак с овощами | ≈ 98% | 116 | 15.4 | 3.9 | 4.5 |
| лосось в томатном соусе | ≈ 97% | 116 | 13.9 | 4.9 | 4.3 |
| Налим обжаренный в томатном соусе | ≈ 97% | 113 | 15 | 5 | 4 |
| Сардина в томатном соусе консерва | ≈ 97% | 117 | 13 | 4.5 | 5.5 |
| Скоблянка из кукумарии и рыбы | ≈ 97% | 119 | 14.5 | 4.6 | 5 |
| тунец в томатном соусе | ≈ 97% | 120 | 15 | 4.1 | 4.7 |
| тунец филе в томатном соусе | ≈ 97% | 120 | 15 | 4.1 | 4.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов