Легенда Ямала · Рыба и морепродукты
Налим обжаренный в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
113ккал · 100 г
Белки15 г50%
Жиры5 г37%
Углеводы4 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Налим обжаренный в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 170 | 22.5 | 7.5 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 124 | 16.5 | 5.5 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Налим»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Налим» — сравните калорийность и БЖУ.
| Налим (печень) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| консервы рыбные "налим обжаренный в томатном соусе" | 185 | 18.3 | 8.5 | 0 |
| налим в омлете | 116 | 15.5 | 5 | 2.4 |
| Налим (запечённый) | 115 | 24.8 | 1 | 0 |
| Налим, приготовленный на жару | 115 | 24.8 | 1 | 0 |
| Налим-ошибень, приготовленный на жару | 111 | 24.4 | 0.8 | 0 |
| Налим в томате | 110 | 15 | 5 | 4 |
| Налим в томатном соусе, консервы | 106 | 14.2 | 3.3 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Налим обжаренный в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 113 | 15 | 5 | 4 |
| Лопатка столичная | Мясо | ≈ 98% | 113 | 13 | 5 | 4 |
| омлет с творогом и кефиром МОЙ | Яйца | ≈ 98% | 115 | 14.1 | 5.2 | 3.5 |
| сочная куриная грудка | Птица | ≈ 98% | 113 | 13 | 4.9 | 4.2 |
| Сыр Домашний | Молочные продукты | ≈ 98% | 113 | 12.7 | 5 | 4 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Творожно-кокосовые конфеты с арахисом и какао* | Сладости | ≈ 96% | 116 | 15.3 | 4 | 4.3 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 18 | 6 | 5 |
| творожная запеканка пп9 | Готовые_блюда | ≈ 95% | 113 | 11.9 | 4 | 6.7 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 94% | 107 | 14 | 5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Налим обжаренный в томатном соусе | — | 113 | 15 | 5 | 4 |
| салат с кальмарами | ≈ 99% | 112 | 13.3 | 4.6 | 3.9 |
| Котлеты из минтая | ≈ 98% | 113 | 14.3 | 5.6 | 3.9 |
| Налим в томате | ≈ 98% | 110 | 15 | 5 | 4 |
| Окунь запеченный | ≈ 98% | 113 | 15.2 | 4.7 | 2.6 |
| Рыба хе | ≈ 98% | 115 | 14.7 | 4.6 | 3.9 |
| Горбуша припущеная овощами | ≈ 97% | 115 | 15.2 | 4.9 | 2.5 |
| жареная рыба в панировке | ≈ 97% | 115 | 14.4 | 4.1 | 4.9 |
| лосось в томатном соусе | ≈ 97% | 116 | 13.9 | 4.9 | 4.3 |
| сазан копчёный | ≈ 97% | 109 | 16 | 5 | 5 |
| тон с томатами | ≈ 97% | 110 | 13.2 | 4.2 | 4.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов