Налим (запечённый)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Налим (запечённый)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 173 | 37.1 | 1.56 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 127 | 27.2 | 1.14 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 24.8 г | 24.8 г | 33% |
| Жиры | 1.04 г | 1.04 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Налим»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Налим» — сравните калорийность и БЖУ.
| Налим (печень) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| консервы рыбные "налим обжаренный в томатном соусе" | 185 | 18.3 | 8.5 | 0 |
| налим в омлете | 116 | 15.5 | 5 | 2.4 |
| Налим, приготовленный на жару | 115 | 24.8 | 1 | 0 |
| Налим обжаренный в томатном соусе | 113 | 15 | 5 | 4 |
| Налим-ошибень, приготовленный на жару | 111 | 24.4 | 0.8 | 0 |
| Налим в томате | 110 | 15 | 5 | 4 |
| Налим в томатном соусе, консервы | 106 | 14.2 | 3.3 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Налим (запечённый) | Рыба и морепродукты | — | 115 | 24.8 | 1 | 0 |
| грудка индейки жареная | Птица | ≈ 98% | 114 | 24.6 | 0.8 | 0.5 |
| Мясо марала | Мясо | ≈ 97% | 110 | 21 | 1 | 0 |
| Безе | Сладости | ≈ 96% | 115.4 | 29.2 | 0 | 0.8 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 95% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Бел caffe | Напитки | ≈ 94% | 112 | 25 | 0 | 2.8 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 94% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 93% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 92% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Налим (запечённый) | — | 115 | 24.8 | 1 | 0 |
| Налим, приготовленный на жару | ≈ 100% | 115 | 24.8 | 1 | 0 |
| Треска горячего копчения | ≈ 100% | 115 | 26.7 | 1.2 | 0 |
| Пикша, копченая | ≈ 99% | 116 | 25.2 | 1 | 0 |
| Путассу не разделанная | ≈ 99% | 113 | 26 | 1 | 0 |
| Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару | ≈ 99% | 114 | 24.9 | 0.9 | 0 |
| тунець в соку | ≈ 99% | 116 | 26 | 1.3 | 0 |
| Окунь речной, приготовленный на жару | ≈ 98% | 117 | 24.9 | 1.2 | 0 |
| Тунец в воде консервы | ≈ 98% | 114 | 25.8 | 0.8 | 0.1 |
| Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада | ≈ 98% | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
| Щука обыкновенная, приготовленная на жару | ≈ 98% | 113 | 24.7 | 0.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов