Рыба и морепродукты
Икра щуки жареная
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки28 г60%
Жиры8 г38%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра щуки жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 282 | 42 | 12 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 30.8 | 8.8 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Щука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Щука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Щука Ямалик Северная обжаренная в масле | 251 | 20 | 19 | 0 |
| Сушеная щука | 223 | 46 | 4 | 0 |
| щука вяленная соленная | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Котлета из щуки с салом | 208 | 10 | 15 | 8 |
| котлета из щуки | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Щука холодного копчения | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
| Печень щуки северной (Аляска) | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра щуки жареная | Рыба и морепродукты | — | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Говядина отборная, средняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | Мясо | ≈ 99% | 188 | 26.9 | 8.1 | 0 |
| Жареная куриная печень с творожным сыром | Птица | ≈ 99% | 189 | 27.4 | 7.8 | 0.7 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 98% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 94% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 94% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 93% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 93% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Какао | Напитки | ≈ 90% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 89% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра щуки жареная | — | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада | ≈ 98% | 186 | 26.5 | 8.1 | 0 |
| Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада | ≈ 98% | 186 | 26.5 | 8.1 | 0 |
| Тунец в масле | ≈ 98% | 190 | 29 | 8.2 | 0 |
| Тунец в масле "John West" | ≈ 98% | 189 | 27 | 9 | 0.1 |
| Молочная рыба (ханос) (запечённая) | ≈ 97% | 190 | 26.3 | 8.6 | 0 |
| Рыба молочная, приготовленная на жару | ≈ 97% | 190 | 26.3 | 8.6 | 0 |
| Стейк горбуши | ≈ 97% | 190 | 27.1 | 9.1 | 1 |
| Тунец в растительном масле | ≈ 97% | 190 | 27.1 | 9 | 0 |
| Форель (запечённая) | ≈ 97% | 190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару | ≈ 97% | 190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов