Рыба и морепродукты
Тунец в масле "John West"
Энергия и соотношение БЖУ
189ккал · 100 г
Белки27 г57%
Жиры9 г43%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец в масле "John West"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 284 | 40.5 | 13.5 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 208 | 29.7 | 9.9 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец в масле "John West" | Рыба и морепродукты | — | 189 | 27 | 9 | 0.1 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 100% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| печень индейки вареная | Птица | ≈ 99% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, жареный | Мясо | ≈ 99% | 190 | 26.4 | 9.4 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 99% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 96% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 95% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 94% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 90% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Какао | Напитки | ≈ 89% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец в масле "John West" | — | 189 | 27 | 9 | 0.1 |
| Молочная рыба (ханос) (запечённая) | ≈ 99% | 190 | 26.3 | 8.6 | 0 |
| Рыба молочная, приготовленная на жару | ≈ 99% | 190 | 26.3 | 8.6 | 0 |
| Стейк горбуши | ≈ 99% | 190 | 27.1 | 9.1 | 1 |
| Тунец в растительном масле | ≈ 99% | 190 | 27.1 | 9 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | ≈ 99% | 190 | 27 | 9 | 0 |
| Форель (запечённая) | ≈ 99% | 190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару | ≈ 99% | 190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| икра сельди пробойная | ≈ 98% | 192 | 28.1 | 8.9 | 0 |
| Семга на сковороде без масла | ≈ 98% | 192 | 26.7 | 8.5 | 0.2 |
| Стейк семги | ≈ 98% | 192 | 26.7 | 8.5 | 0.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов