Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, жареный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 285 | 39.6 | 14.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 29 | 10.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 35% |
| Жиры | 9.4 г | 9.4 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.46 мкг | 115% |
| РР · НЭ | 4.59 мг | 23% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| В4 · холин | 87.9 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.74 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Бетаин | 32.6 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, жареный | Мясо | — | 190 | 26.4 | 9.4 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 100% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное | Птица | ≈ 99% | 192 | 26 | 9 | 0 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 99% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 190 | 27 | 9 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 97% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 96% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 95% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 91% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Какао | Напитки | ≈ 89% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, жареный | — | 190 | 26.4 | 9.4 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть, только мясо, запеченная | ≈ 99% | 192 | 25.5 | 9.3 | 0 |
| Баранина австралийская, нога целая, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | ≈ 98% | 190 | 27.3 | 8.1 | 0 |
| Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Ветчина, рулька, запечённая | ≈ 98% | 191 | 24.4 | 9.4 | 0.6 |
| Говядина отборная, кострец, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 193 | 26.3 | 9.7 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть нижней внешней части бедра, стейк, мясо с жиром убранным до уровня0", обжаренная на гриле | ≈ 98% | 191 | 27.2 | 8.3 | 0 |
| котлеты самодельные | ≈ 98% | 187 | 26 | 8.8 | 0.3 |
| ПП пицца | ≈ 98% | 188 | 25.6 | 9 | 1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая | ≈ 98% | 192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Чисы из мяса птицы | ≈ 98% | 190 | 22 | 9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов