Печень северного оленя карибу, (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень северного оленя карибу, (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 22.5 | 5.85 | 10.2 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 16.5 | 4.29 | 7.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жареная говяжья печень | 446.4 | 28.6 | 32.7 | 9.5 |
| Печень говяжья жаренная | 356 | 23.5 | 19.9 | 17.9 |
| Рулет фаршированный с печенью | 350 | 12 | 35 | 0 |
| Печень и икра минтая | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Печень Жареная с Луком | 268 | 21.9 | 16.7 | 7.8 |
| печень в шпике | 260 | 15 | 22 | 0 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Печень тушеная с луком в сметане | 232 | 10.7 | 18.1 | 6.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень северного оленя карибу, (Аляска) | Мясо | — | 122 | 15 | 3.9 | 6.8 |
| Ленивые творожные вареники | Готовые_блюда | ≈ 99% | 123 | 14.5 | 3.9 | 7.3 |
| паровые котлеты из индейки | Птица | ≈ 99% | 121 | 15 | 4 | 6.2 |
| пшеничные отруби с кедровым орехом | Бакалея | ≈ 99% | 120 | 15 | 4 | 7 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 98% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Кофе ЧЕРНАЯ КАРТА GOLD растворимый сухой | Напитки | ≈ 98% | 119 | 15 | 3.6 | 7 |
| Творожные кексы1 | Сладости | ≈ 98% | 120 | 15.1 | 3.6 | 6.6 |
| Творожные палочки | Снеки | ≈ 97% | 122 | 13.1 | 4.4 | 7.1 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 119 | 15.6 | 2.9 | 7.1 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
| тунец в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 120 | 15 | 4.1 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень северного оленя карибу, (Аляска) | — | 122 | 15 | 3.9 | 6.8 |
| Котлеты | ≈ 97% | 123 | 13.4 | 4.7 | 7.1 |
| ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ ГОВЯЖЬЕЙ С МОРКОВЬЮ | ≈ 97% | 119 | 14 | 4 | 6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка, постное мясо без кости, жареная на сковороде | ≈ 96% | 123 | 15.1 | 5.1 | 4.7 |
| котлета с овсянокй в микроволновке | ≈ 96% | 120 | 12.7 | 4.3 | 8.2 |
| котлеты атб | ≈ 96% | 124 | 13.2 | 4.7 | 7.1 |
| Котлеты из постной свинины | ≈ 96% | 126 | 15.1 | 4 | 5.4 |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | ≈ 96% | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| тефтели на пару Крупицкие | ≈ 96% | 120 | 12.9 | 3.2 | 8.1 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка без кости, жареная на сковороде | ≈ 95% | 124 | 15.1 | 5.1 | 4.7 |
| Печеночные котлеты с чечевицей | ≈ 95% | 126 | 17.1 | 3.6 | 9.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов