Птица
паровые котлеты из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки15 г50%
Жиры4 г30%
Углеводы6.2 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «паровые котлеты из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 303 | 37.5 | 10 | 15.5 |
| Тарелка | 300 г | 363 | 45 | 12 | 18.6 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 16.5 | 4.4 | 6.82 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 6.2 г | 6.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| паровые котлеты из индейки | Птица | — | 121 | 15 | 4 | 6.2 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 99% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Печень северного оленя карибу, (Аляска) | Мясо | ≈ 99% | 122 | 15 | 3.9 | 6.8 |
| пшеничные отруби с кедровым орехом | Бакалея | ≈ 99% | 120 | 15 | 4 | 7 |
| Запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 119.8 | 17.4 | 3.9 | 6.8 |
| Творожные кексы с лимоном | Сладости | ≈ 98% | 120 | 15.1 | 3.6 | 6.6 |
| тунец в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 120 | 15 | 4.1 | 4.7 |
| Кофе ЧЕРНАЯ КАРТА GOLD растворимый сухой | Напитки | ≈ 97% | 119 | 15 | 3.6 | 7 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 97% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
| Творожные палочки | Снеки | ≈ 97% | 122 | 13.1 | 4.4 | 7.1 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| паровые котлеты из индейки | — | 121 | 15 | 4 | 6.2 |
| Котлеты из отборного филе курицы и индейки | ≈ 98% | 120 | 14 | 4 | 7 |
| Куриные котлеты жареные Валины 45 грамм штука | ≈ 97% | 118 | 15.6 | 3.4 | 6.2 |
| Котлета из фарша индейки | ≈ 96% | 122 | 14.2 | 5.2 | 4.7 |
| Котлета куриная паровая | ≈ 96% | 123 | 14 | 4 | 8 |
| Котлеты из грудки индейки с геркулесом | ≈ 96% | 115 | 14.4 | 3.8 | 5.6 |
| Курица по-французски | ≈ 96% | 114 | 12.4 | 3.2 | 4.9 |
| Биточки из курицы и капусты | ≈ 95% | 118 | 13.8 | 4.8 | 4.9 |
| Котлета курино-капустная | ≈ 95% | 117 | 15.6 | 3.9 | 3.9 |
| тефтели из куриных пупков | ≈ 95% | 127 | 14.6 | 4.9 | 6 |
| тефтели куриные с гречкой вареные МОИ | ≈ 95% | 121 | 16.6 | 2.6 | 8.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов