Птица
Котлета из фарша индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки14.2 г46%
Жиры5.2 г38%
Углеводы4.7 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлета из фарша индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 30.5 | 3.55 | 1.3 | 1.18 |
| Порция | 150 г | 183 | 21.3 | 7.8 | 7.05 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 15.6 | 5.72 | 5.17 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фарш индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фарш индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш индейка мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фарш из индейки Столичный | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Фарш из индейки "Столичный" | 360 | 10 | 35 | 0 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | 330 | 14 | 30 | 1 |
| фарш из индейки "индилайт" | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | 301 | 19 | 24 | 3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлета из фарша индейки | Птица | — | 122 | 14.2 | 5.2 | 4.7 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная | Мясо | ≈ 99% | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Муксун в томатном соусе, консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 119 | 13.4 | 5.2 | 5 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 98% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 98% | 121 | 18 | 6 | 5 |
| Грибная котлета | Овощи | ≈ 96% | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| сырники без масла пк | Готовые_блюда | ≈ 96% | 125 | 15 | 4.7 | 5.8 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Творожно-яблочные печеньки | Сладости | ≈ 96% | 119 | 12.5 | 5.5 | 4.7 |
| Творожные палочки | Снеки | ≈ 96% | 122 | 13.1 | 4.4 | 7.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлета из фарша индейки | — | 122 | 14.2 | 5.2 | 4.7 |
| Биточки из курицы и капусты | ≈ 97% | 118 | 13.8 | 4.8 | 4.9 |
| котлета куриная с кабачком | ≈ 97% | 122 | 12.2 | 5.8 | 5.4 |
| котлеты из курицы и риса | ≈ 97% | 123 | 12.9 | 5.8 | 4.6 |
| Суфле из куриной печени 13 | ≈ 97% | 123 | 15.4 | 5.2 | 3.3 |
| Цыпленок с яблоком в/к | ≈ 97% | 120 | 14 | 5.5 | 3.1 |
| Куриное филе в духовке маринованное в сметане, с помидорами, под сыром. | ≈ 96% | 121 | 15.3 | 5.5 | 2.6 |
| Моя куриная печень | ≈ 96% | 122 | 15.1 | 5.9 | 2.1 |
| паровые котлеты из индейки | ≈ 96% | 121 | 15 | 4 | 6.2 |
| тефтели из куриных пупков | ≈ 96% | 127 | 14.6 | 4.9 | 6 |
| бедро индейки тушеное | ≈ 95% | 121 | 16.5 | 5 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов