Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 30.8 | 3.48 | 1.38 | 1.15 |
| Порция | 150 г | 185 | 20.9 | 8.25 | 6.9 |
| Ладонь | 110 г | 135 | 15.3 | 6.05 | 5.06 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.62 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В4 · холин | 63.4 мг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.37 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 4.4 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная | Мясо | — | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| котлеты из курицы и риса | Птица | ≈ 99% | 123 | 12.9 | 5.8 | 4.6 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 98% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Грибная котлета | Овощи | ≈ 97% | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Ленивые вареники с творогом 9% | Готовые_блюда | ≈ 97% | 125 | 13 | 5.5 | 6 |
| Мардины в томате | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 126 | 14.7 | 5.7 | 4.1 |
| Печень в сырном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 125 | 13.4 | 6.1 | 4.2 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 97% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
| Творожно-яблочные печеньки | Сладости | ≈ 97% | 119 | 12.5 | 5.5 | 4.7 |
| Омлет творожный | Яйца | ≈ 96% | 124 | 11.9 | 6.4 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная | — | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости, постное мясо, обжаренная | ≈ 100% | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка без кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 124 | 15.1 | 5.1 | 4.7 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка, постное мясо без кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 123 | 15.1 | 5.1 | 4.7 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | ≈ 98% | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
| Кабачок фаршированный грудкой и овощами | ≈ 97% | 125 | 12.9 | 5.9 | 4.8 |
| Корейка варено-копченая из свинины Фермерская | ≈ 97% | 121 | 15 | 5 | 4 |
| Корейка фермерская | ≈ 97% | 121 | 15 | 5 | 4 |
| Корейка фермерская, в/к | ≈ 97% | 121 | 15 | 5 | 4 |
| Котлетки из свиной вырезки 13 | ≈ 97% | 120 | 14.2 | 5.1 | 4.1 |
| Сосиски Волков Аппетитные | ≈ 97% | 125 | 15 | 5 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов