Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 20.4 | 9.15 | 7.2 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 15 | 6.71 | 5.28 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.95 мг | 53% |
| РР · НЭ | 5.8 мг | 29% |
| А · РЭ | 233 мкг | 26% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| Ретинол | 0.18 мг | — |
| ★ Железо | 4.7 мг | 47% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Почки телячьи, тушеные | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи тушеные, по 1-430 | 109 | 11.1 | 5.5 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | Мясо | — | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
| Килька Барс балтийская неразделанная копчённая в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 122 | 12 | 6 | 5 |
| котлеты из курицы и риса | Птица | ≈ 99% | 123 | 12.9 | 5.8 | 4.6 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 99% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Печень в сырном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 125 | 13.4 | 6.1 | 4.2 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Творожно-яблочные печеньки | Сладости | ≈ 98% | 119 | 12.5 | 5.5 | 4.7 |
| Омлет творожный | Яйца | ≈ 97% | 124 | 11.9 | 6.4 | 4 |
| Ленивые вареники с творогом 9% | Готовые_блюда | ≈ 96% | 125 | 13 | 5.5 | 6 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 96% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | — | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
| Ветчина из индейки царицыно | ≈ 99% | 122 | 12 | 6 | 5 |
| Ветчина из курицы (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 122 | 12 | 6 | 5 |
| Бекон из индейки обжаренной на гриле | ≈ 98% | 120 | 13 | 6 | 4 |
| Биток телячий | ≈ 98% | 120 | 13 | 6 | 4 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная | ≈ 98% | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| Кабачок фаршированный грудкой и овощами | ≈ 98% | 125 | 12.9 | 5.9 | 4.8 |
| колбаса полукопченая куриная рубленая | ≈ 98% | 121 | 13.5 | 6 | 3.2 |
| Котлеты домашние | ≈ 98% | 121 | 12 | 6 | 3.7 |
| котлеты домашние дороничи | ≈ 97% | 121 | 12.2 | 6.4 | 3.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов